สวัสดีครับ ผมเคยนั่งสมาธิตอนอายุ 14 ที่สถานที่ปฏิบัติธรรม วัดตาลเอน ที่จ.อยุธยา แล้วก็ไม่ได้นั่งอีกเลยเป็นเวลา 7 ปี แต่ตอนนี้กลับมาสนใจนั่งสมาธิ ผมเลยเริ่มนั่งวันแรกเมื่อวันที่ 10 พ.ค.  67 ที่ผ่านมานี้ แล้วนั่งได้ 45 นาทีรวดเดียว ทำมาจนถึงตอนนี้แล้วเห็นแสงสีขาวๆรูปร่างเป็นดวงกลมๆ สว่างเหมือนมีคนฉายไฟส่องหน้า ผมควรจะทำยังไงต่อไปครับ เช่น กำหนดลมหายใจเข้าออกฝึกไปเรื่อยๆ หรือต้องภาวนายังไงครับ เพราะตอนนี้ไม่ภาวนาเลย ทุกครั้งที่นั่งผมจะรู้ตลอดเวลา ว่าตอนนี้หายใจเข้าหรือออก

รบกวนผู้ที่นั่งกรรมฐานสำเร็จมาตอบผมด้วยครับ ผมจะนำไปเป็นแนวทางฝึกต่อ แล้วรบกวนตอบด้วยว่าผมจะใช้เวลาฝึกประมาณกี่วันถึงจะเห็นผลครับ แล้วถ้าเห็นผลครั้งแรกจะเป็นยังไงครับ