หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Handstand kick up
กระทู้สนทนา
โยคะ
ออกกำลังกาย
สวัสดีครับ
ผมคือคนที่ชอบโหนบาร์(calisthenic) คนหนึ่งและหลงใหลในกีฬาประเภทนี้อย่างมาก
แต่เป็นคนที่มีพัฒนาการที่ช้ามากใน การทำท่าต่างๆ แม้จะเป็นง่ายๆ เช่นการหกสูงผมใช้เวลาอยู่ประมาณ 1 ปี ครึ่ง
ในการพัฒนาท่าหกสูง
ผมสามารถที่จะบาลานซ์ตัวเองได้นานแต่ไม่สามารถที่จะเตะขาขึ้นให้ตัวตั้งได้ตลอด
อยากรู้ถึงประสบการณ์และเทคนิคต่างๆของ การฝึกเตะขาขึ้นแฮนด์สแตนสำหรับแต่ละคนครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอนหกสูง handstand ฝึกได้ใน4ขั้นตอน
สิ่งที่ควรรู้ก่อนเริ่ม 👉มือวางกว้างประมาณหัวไหล่ หรือกว้างกว่าไหล่เล็กน้อย 👉นิ้วมือกาง และจิกพื้น คล้ายบีบลูกบอล 👉ไหล่ดันให้สุด แขนเหยียดตรง วิธีฝึกหกสูง 4 ขั้นตอน &n
สมาชิกหมายเลข 4965269
ดูโฆษณาของดีเจพุฒหรือยังครับ เราสามารถทำแบบนี้ได้จริงหรือ?
คือดูโฆษณาของดีเจพุฒแล้วอึ้งมากครับ ส่วนนึงเชื่อ แต่ก็คาใจ อยากรู้ว่าถ้าเราแข็งแรงมากๆ เราสามารถโหนบาร์แบบทำท่าขาไต่จนเกือบไปด้านบนได้จริงๆ หรือครับ? https://www.youtube.com/watch?v=AjmMcCfwxKs
chaowman
หูอื้อ จากการทำ Handstand?
ปกติผมออกกำลังกายทุกวันเลยแยากเพิ่มความยากของท่า จึงฝึกท่า handstand ครั้งแรกผมเอาขาพึงกำแพง แล้วค้างไว้ ตั้งแต่ตอนนั้นรู้สึกเริ่มได้ว่าหูอื้อนิดๆ แต่พอนานไปเสียงในหูยิ่งชัดขึ้น แล้วผมเกิดไปทำท่านี้คร
สมาชิกหมายเลข 4318267
มือใหม่เพิ่งเข้าฟิตเนส จัดตารางเล่นแบบนี้พอได้ไหมครับ (ไม่มีคนเทรน)
เริ่มต้นก่อน ผมเป็นคน แขนเล็กขาเล็ก แต่มีพุง ( 171/87 ) เอววัดกลางสะดือได้ 40" อายุ 3x รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อย/หอบง่าย ( เดินขึ้นบรรได 4-5 ชั้นต่อเนื่องก็เริ่มหายใจไม่ทันแล้ว ) * TARGET ผม
สมาชิกหมายเลข 2129156
วิธีแก้ปวดหลังง่ายๆ ด้วยการเหยียดหลัง มีประโยชน์ต่อผู้ปวดหลัง ทำให้สุขภาพกาย สุขภาพจิตดีขึ้น มีผลพลอยได้คือทำให้อึ๊สะดวก
วิธีแก้ปวดหลังง่ายๆ ด้วยการเหยียดหลัง มีประโยชน์ต่อผู้ปวดหลังจากท่าทางการนอน,การขับรถ,การนั่งทำงานนานๆ ทำให้สุขภาพกาย สุขภาพจิตดีขึ้น มีผลพลอยได้คือทำให้อึ๊สะดวกง่ายดายขึ้นด้วย ไม่เสียเงินเสียทองมากมา
ต้นโพธิ์ต้นไทร
ใส่ที่ถ่วงน้ำหนักขาโหนบาร์จะทำให้สูงขึ้นไหม
ตามหัวข้อเลยครับผมว่าจะลองใส่ที่ถ่วงขาโหนบาร์
สมาชิกหมายเลข 8086274
ทำsquatแล้วโดนHamstring
สวัสดีครับ คือผมเริ่มหัดเวทจริงจังมาได้ประมาณสามเดือนแล้วครับ แต่ว่าเวลาผมทำท่าbarbell squatซึ่งผมต้องการเล่นขาส่วนquad แต่มันดันโดนHamstringกับGluteเป็นหลักเลยครับ แทบไม่โดนquadเลยครับ เลยอยากถามว่าผ
สมาชิกหมายเลข 5688046
อายุ14อยากสูงครับ
ผมอายุ14ปี ตอนนี้สูง161 น้ำหนัก70 ครับ (ที่หนักเพราะเมื่อก่อนยกเวทเลยหนักกล้ามเนื้อด้วยครับ) ตอนนี้รู้สึกว่าเตี้ยกว่าเพื่อนในรุ่นเดียวกันมากครับ ช่วงนี้ผมก็เพลาๆเรื่องเวทมาบ้างแล้วครับ มาโดดเชือก ว่าย
สมาชิกหมายเลข 7901321
อาการแบบนี้ปกติไหม?
คือเรื่องของเรื่องอะคือน้องเรา4ขวบแล้วตอนนั้นน้องก็เรียกเราไปดูนางเงือกตุ๊กตาอะไรของนางเนี่ยและแต่เรานอนดูต.ตน้องก็เดินมาเรียกเราก็ไม่ได้พูดไรแล้วอยู่ดีๆน้องก็เอาบาร์สำหรับออกกำลังกายที่แบบโหนตัวอะมาท
สมาชิกหมายเลข 8028642
🗣️ เดวิด เบ็คแฮม กล่าวว่า:
“ฉันต้องการให้ เมสซี่ อาศัยอยู่ใน ไมอามี่ หลังจากที่เขาเกษียณ แต่ลีโอ บอกผมว่า คิดแค่อยู่ใกล้ คัมป์ นู ไม่มีนักเตะคนไหนรัก บาร์เซโลน่า เท่าเขาแล้ว 🏟️ คุณเห็นโลโก้ Barça บนขาของเขาและแม้กร
สมาชิกหมายเลข 7793648
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Handstand kick up
ผมคือคนที่ชอบโหนบาร์(calisthenic) คนหนึ่งและหลงใหลในกีฬาประเภทนี้อย่างมาก
แต่เป็นคนที่มีพัฒนาการที่ช้ามากใน การทำท่าต่างๆ แม้จะเป็นง่ายๆ เช่นการหกสูงผมใช้เวลาอยู่ประมาณ 1 ปี ครึ่ง
ในการพัฒนาท่าหกสูง
ผมสามารถที่จะบาลานซ์ตัวเองได้นานแต่ไม่สามารถที่จะเตะขาขึ้นให้ตัวตั้งได้ตลอด
อยากรู้ถึงประสบการณ์และเทคนิคต่างๆของ การฝึกเตะขาขึ้นแฮนด์สแตนสำหรับแต่ละคนครับ