สวัสดีค่ะ เราลดนำ้หนักตั้งเเต่ม.1 จนตอนนี้จะขึ้นม.5แล้ว ที่เราลดนำ้หนักเพราะเราโดนล้อว่าเป็นหมูอ้วน ไม่สวยต่างๆนานา ตอนเราลดนำ้หนักเหมือนเราลดผิดวิธีด้วย เรากิน 800 แคล บางวันก็กิน 500 แคล เคยกิน300 เเคล เรากินน้อยมากจนเดินก็จะล้มไม่มีแรงเรียนเหนื่อยตลอดเวลา บางที่ก็ออกกำลังกายจนขาชาจนเดินไม่ไหว 

จนแม่เรามาเห็นเราเปลี่ยนไปก็เลยบังคับให้กินเยอะๆ เราก็เลยเปลี่ยนมากินตามค่า tdee แทนนแต่กินได้ไม่นานเราก็ตะบะแตกไปกินนู่นกินนี่ที่เราอยากกิน วันๆหนึ่นเราเคยกินสูงสุด 5000 เเคล เรากินจะเราปวดท้องและก็อ้วก ตอนเราเห็นนำ้หนักขึ้นเรากินนั่งร้องไห้ และะเราก็ไปอ้วก

เราลดนำ้หนักจาก 54->43 เอว 22 เราสูง 159 นะ ตอนนี่เรานำ้หนัก 46 เอว 23