การออกกำลังกาย ช่วยลดความเครียดไหมครับ ผมอยากให้ตอนกลางคืนพักผ่อนได้เพียงพอ จะในสมองไม่คิดเรื่องเครียดๆก่อนนอนครับ ขอบคุณครับ

เราเป็นคนที่นอนดึกมากๆและตื่นสาย ก็เหมือนกับการนอนไม่ตรงเวลาแต่ว่าเป็นเฉพาะวันหยุด วันอื่นก็เข้านอนปกติ ตื่นตรงเวลาปกติ ไม่รู้ว่าจะเกี่ยวกับอาการตอนนี้ไหม คือ กลางคืนมันรู้สึกง่วงมากๆอยากหลับเหมือนปกต

สวัสดีค่ะ คือเราอยากทราบตามหัวข้อเลย อยากให้เพื่อนมาแชร์ประสบการณ์กันค่ะ อยากรู้และอยากรู้วิธีแก้ หรือเราอาจจะคิดมากไปเองบวกกับพักผ่อนไม่เพียงพอหรือป่าว คือ2-4 วันมานี้ เราฝันไม่ค่อยดี ฝันแบบมีคนพยายา

สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 ทำงานออฟฟิศ คือจุดเริ่มตั้งแต่ตอนไหนก็ไม่แน่ใจค่ะ อาจจะตั้งแต่ช่วงเรียนมหาลัย จนมาทำงาน มารู้ตัวอีกทีเราเป็นคนนอนหลับไม่สนิท ฝันทุกคืน ตื่นมาสามารถเล่าได้เป็นฉากๆ บางคืนก็ตื่นบ่อย

สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 ทำงานออฟฟิศ คือจุดเริ่มตั้งแต่ตอนไหนก็ไม่แน่ใจค่ะ อาจจะตั้งแต่ช่วงเรียนมหาลัย จนมาทำงาน มารู้ตัวอีกทีเราเป็นคนนอนหลับไม่สนิท ฝันทุกคืน ตื่นมาสามารถเล่าได้เป็นฉากๆ บางคืนก็ตื่นบ่อย

ใครที่ประสบปัญหาโรคนอนไม่หลับ เชิญมาพูดคุยแลกเปลี่ยนกันหน่อยครับ มีปัญหากวนใจอะไร? เครียดเรื่องอะไร? รักษาหายไหม? กินบ่อยจนติด ถ้าไม่กินจะหลับยากใช่ไหม? คือว่าคนใกล้ชิดของผมคนหนึ่ง เป็นคนโลกส่วนตัวสู

อยากถามพี่ๆทุกคนว่าอาการแบบนี้เป็นโควิดรึป่าว เมื่อคืนนอนเปิดพัดลมแล้วล็อกใส่ตัวเองตื่นมาเลยแสบๆคอ แล้วเมื่อคืนก็ร้อนมากทำให้นอนไม่หลับ ตื่นมาเลยปวดหัวแบบมึนๆตาจะหลับยังไงไม่รู้ แถมตัวร้อนด้วยแต่พอนอน