ใครที่ประสบปัญหาโรคนอนไม่หลับ เชิญมาพูดคุยแลกเปลี่ยนกันหน่อยครับ
มีปัญหากวนใจอะไร? เครียดเรื่องอะไร? รักษาหายไหม? กินบ่อยจนติด ถ้าไม่กินจะหลับยากใช่ไหม?

คือว่าคนใกล้ชิดของผมคนหนึ่ง เป็นคนโลกส่วนตัวสูงมาก อารมณ์ขึ้นๆลงๆ กินอาหารยาก(เลือกกิน)
น้ำหนักตัวเข้าขั้นว่าผอมมาก(พยามกินเยอะแต่ไม่อ้วน) ไม่ค่อยหลับไม่ค่อยนอน ใช้ยานอนหลับ (ยาจากรพ.)

สุขภาพโดยรวมเท่าที่ผมสังเกตเห็น เหนื่อยง่าย ขี้หนาว ชอบเป็นหวัด ชอบจาม(ตามด้วยอาการแน่นจมูก ตาแฉะ ตาแดง)
ชอบปวดหัว ปวดตา ปวดเมื่อยเนื้อเมื่อยตัว(หลัง คอ ไหล่ เท้า) ตัวเขาเวลาขยับตัวแรงๆหรือบิดตัว จะมีเสียงดังจากกระดูก
แล้วเขาชอบทำบ่อย โดยเฉพาะคอและหลัง (ใช่สาเหตุที่ทำให้ชอบปวดเมื่อยตัวหรือป่าวนะ)
ถ้าเขานอนหงายอยู่ ถ้าหายใจเข้าลึกๆแรงๆก็มีเสียงกระดูกดังออกมาด้วย

*ไม่ได้เป็นอาการทั้งหมดนี่พร้อมกันในวันเดียวนะครับ เว้นเป็นช่วงๆ
*ผมอยากช่วยแนะนำเขาให้ดูแลตัวเองมากกว่านี้ ช่วยยังไงดีครับ?*
*อาการส่วนมากที่พิมไปข้างต้น เพราะพักผ่อนไม่เพียงพอหรือป่าว?*