อยากถามผู้รู้ทุกคนค่ะ คือช่วงนี้เราอวบขึ้นมากเลยอยากจะลดสัดส่วนแล้วก็น้ำหนัก ซึ่งสิ่งที่เราทำก็มี 
ออกกำลังกาย 5 วัน/สัปดาห์ เวท 2 วัน คาร์ดิโอ 3 วัน
คุมแคลอรี่ พยายามกินโปรตีนให้ถึง 
มีบางสัปดาห์ค่ะที่ออกกำลังกายไม่ตามเป้า แต่ที่สงสัยคือ เราจากนน.47 ทำมาประมาณ 1-2 เดือนละ กลับมาขั่งน้ำหนัก เท่าเดิมเลยค่ะ สัดส่วนก็ไม่ได้ลดลง ไม่ได้ดูผอมขึ้น งงมากค่ะ เราต้องทำยังไงให้มันลงคะ งงมากตอนนี้ ลองหาหลายๆคลิปดูแล้วส่วนใหญ่ก็มีแต่คนที่ลดมาได้ครึ่งทางแล้วนน.ค้าง แต่ของเรายังไม่ทันลด ก็ค้างแล้วค่ะTT