ปกติตื่นนอนบ่าย2กว่าๆ แต่พอตกดึกมาไม่หลับจนลากยาวถึง 6 โมงเช้า พยายยามจะข่มตาหลับแต่ก็ใช้ระยะเวลานานในการหลับสนิท ขั้นต่ำจะ 20 นาทีขึ้น พยายามหาวิธีหลับง่ายๆในแอพแดงก็แล้วแต่ก็ยังหลับยากอยู่ดี อยากรู้

เอาหนังจีนเรื่องใหม่(หลานหลิงกว่าง)มาออกซะดึกเลย ตี 3 กว่าๆ จริงๆไอ้การที่ออกดึกๆช่องนั้นทำตามก่อน แล้วช่อง 7 ตามทำไมครับ เดี๋ยวช่องอื่นเลียนแบบจนไม่มีหนังจีนได้ดูกันพอดี ตื่นมาไม่ไหวหรอกครับ แรงยิ่

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท.เมื่อก่อนไม่เคยปิดเลยค่ะ เป็นคนหลับยากตื่นง่าย บางทีลืมปิดเสียง ลืมปิดแจ้งเตือน ลืมเปิด flight mode ก่อนนอน พอมีเสียงดัง รู้สึกตัวตื่น คราวนี้ว้าวุ่นเลยค่ะ เป็นคนหลับยากกว่าจะหลับ

คุณรู้ไหมว่าร่างกายเรามีความลับหลายอย่างที่เราอาจไม่เคยรู้มาก่อน! เช่น: ลิ้นของเรามีลายเส้นที่เป็นเอกลักษณ์เหมือนลายนิ้วมือ หัวใจสามารถเต้นได้แม้อยู่นอกตัวเรา (ถ้ามีออกซิเจนและสารอาหาร) กระ

คือจะบอกเลยว่าเรานอนไม่เป็นเวลานอนดึกนอนกลางวัน เราเคยหลับแล้วขยับตัวไม่ได้คือรู้สึกตัวแต่ลืมตาไม่ได้ประมาณ5-6ครั้งเมื่อ2-3ปีที่แล้วแต่ละครั้งก็นานๆทีและก็หายไปเอง ทีนี้มาวันนี้เราหลับ เรารู้สึกตัวทุก

ตามหัวกท.เลยค่ะ สายสุขภาพ หรือผู้เชี่ยวชาญทั้งหลาย ต่างแนะนำให้เข้านอน และตื่นนอนเวลาเดิม จะช่วยให้สุขภาพดี ร่างกายไม่รวน ฮอร์โมนไม่แปรปรวน  นาฬิกาชีวิตสมดุล ฯลฯ แต่สมัยนี้ สิ่งล่อตาล่อใจให้นอนด

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ตื่นบ่ายสองกินข้าว 4 โมงเย็นมื้อแรกมื้อสุดท้ายประมาณตีสองตีสามแล้วนอนเลยมีจันทร์ถึงศุกร์ต้องส่งลูกไปเรียน 7 โมงเช้าก็บางวันมีกินข้าวต้มตอนเช้าข้าวต้มโบราณส่วนมากบางวันก็ไม่ได้กิน แล

เราเป็นคนที่นอนดึกมากๆและตื่นสาย ก็เหมือนกับการนอนไม่ตรงเวลาแต่ว่าเป็นเฉพาะวันหยุด วันอื่นก็เข้านอนปกติ ตื่นตรงเวลาปกติ ไม่รู้ว่าจะเกี่ยวกับอาการตอนนี้ไหม คือ กลางคืนมันรู้สึกง่วงมากๆอยากหลับเหมือนปกต

เนื่องด้วยเคยมีประสบการณ์เป็นสังคมตอนอายุ15สาเหตุเกิดจากชว.ตอนค่ำเเล้วขก.ลุกไปล้างเลยนอนเเบบนี้ตื่นเช้ามาขาวทั้งพวง รักษานาน2อาทิตย์กว่าจะหาย ตัดมาปัจจุบันอายุ18ล่ะ รู้สึกคัน🥚มาก เเต่พยายามไม่เกาเพราะ