สวัสดีค่ะ อยากมาสอบถามแนวทางการลดน้ำหนักค่ะ หนูอยากรู้ว่าที่ทำอยู่ตอนนี้ถูกมั้ย
หนูอายุ16ค่ะ ตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอมเลยอยากลดน้ำหนัก อยู่รรกินเยอะมากๆ ของหวาน ตอนพักเทียง กับตอนเลืกเรียนคือจัดเต็มเลย ทั้งบิงซู ขนมปังเนยนม ชาไทย  ขนมกรุบกรอบ กินแบบนี้แทบจะทุกวัน
เมนูที่กินในแต่ละวัน จากแต่ก่อนที่ตักข้าว 2-3ทัพพี หรือมากกว่านั้น เปลี่ยนมาเป็นทัพพีเดียวละค่ะ ไม่กินของหวานด้วยค่ะ ขนมกรุบกรอบน้ำหวานไม่แตะเลย 
แล้วก็จะเพิ่มโปรตีนในแต่ละมื้อด้วยค่ะ คือต้มไข่2ฟอง ข้าวที่กินก็กินอันที่แม่ทำให้ค่ะ เช่นแกงไก่ (แต่หนูก็กินหนังไก่ด้วยนะคะ5555 จะเป็นอะไรไหม)
ออกกำลังกาย ถ้าอยากเบิร์นไขมัน คลิปนี้โอเคมั้ยคะ รู้สึกคลิปนี้พอออกไหว ทำตามจนจบคลิปได้ อยากลดขาด้วย55556
https://youtu.be/enYITYwvPAQ?si=w7wVNo5GwLdnsX5A
จะมีบางวันออกหนักจนวันต่อมาปวดตามตัวมากค่ะ ก็เลยไม่ได้ออกบางวัน 
หนูเริ่มทำแบบนี้มา1อาทิตย์ละค่ะ อยากสอบถามว่ามาถูกทางมั้ยคะ
วันนี้แม่ทำกะเพราหมูกรอบให้ด้วยค่ะ ก็กินอย่างเลี่ยงไม่ได้ แต่ตักข้าว1ทัพพีเหมือนเดิม พยายามกินน้อยๆ ถ้าไม่อิ่มก็ต้มไข่2ฟอง ละก็กินน้ำเยอะๆ ก็อิ่มแล้ว อยากทราบว่าแบบนี้โอเคแล้วใช่มั้ยคะ