ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 6
กิน 3 มื้อก็ลดน้ำหนักได้ครับ ก็ดูปริมาณพลังงานอาหาร และสารอาหารให้เหมาะสม ลดไขมันอิ่มตัว ลดพวกน้ำตาลที่เติมเข้าไปเพิ่ม เลี่ยงของทอดของมัน คาร์บโบไฮเดรตก็เลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมกับกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน แล้วก็ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ทำให้เป็นประจำและต่อเนื่องครับ
ใครบอกว่ากิน 3 มื้อลดไม่ได้ นี่มั่วครับ 4-5 มื้อเขาก็ลดกันได้
ใครบอกว่ากิน 3 มื้อลดไม่ได้ นี่มั่วครับ 4-5 มื้อเขาก็ลดกันได้
แสดงความคิดเห็น
อยากลดน้ำหนัก แต่ติดทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น ควรเริ่มยังไงดีคะ
เคยลองลดเหลือ 2 มื้อเเล้ว ตอนเย็นหิวมากๆค่ะ