มีลักษณะของ Eating disorder หรือภาวะพฤติกรรมการกินผิดปกติ จนอาจไปถึง Binge Eating หรือการกินแบบหยุดไม่ได้ ซึ่งต่อเนื่องกันมา อาจเป็นผลจากความเครียดของร่างกายและจิตใจจากการคุมอาหารและการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก รวมถึงสารพัดข้อมูลที่ได้รับมาจากช่วงนั้นนะครับ

ลองเปลี่ยนมุมมองจากการลดน้ำหนัก เป็นการทานอาหารเพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดี อาหารทานได้ทั้ง 5 หมู่ ลดพฤติกรรมการตัดสินอาหาร ถ้าเข้าใจโภชนาการเราจะทานอะไรก็ได้ เพียงแต่ทานในปริมาณที่เหมาะสม ส่วนการออกกำลังกายเราไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อทรมานตัวเอง เพื่อลดน้ำหนัก แต่ออกเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพสมบูรณ์ มันต้องปรับมุมมองใหม่นะครับ โอเค ผมพิมพ์ก็ดูเหมือนง่าย แต่เคยเจอแบบนี้มาหลายคน ทำจริงๆไม่ใช่เรื่องง่าย

ถ้าเป็นไปได้ก็ควรไปพบนักโภชนาการ นักกำหนดอาหาร รับคำแนะนำด้านการโภชนาการที่ถูกต้อง จริงๆมันไม่ได้ยากอะไรเลยครับ แล้วก็อาจจะลองพบกับนักจิตวิทยาพูดคุยเล่าเรื่องราวของเราให้เขาฟังครับ

อ้อ แล้วก็เลิกไปเสพไปอ่านโพสต์ คลิป หรือบทความตามพวก community ลดน้ำหนัก โดยเฉพาะพวกที่สอนให้กลัวนั่นกลัวนี่ครับ
จริงๆ หลายๆแอคเค้าที่แอคทีฟมากในการตอบกระทู้แถวนี้ ก็เข้าข่ายพาคนไปสู่ภาวะ Eating disorder ครับ เราก็ต้องเลือกเสพเลือกอ่านเอาเองครับ พวกนั้นเขาขยันพิมพ์เหลือเกิน