ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 5
ค่อยๆลด "ความหวาน" ในมื้ออาหารก่อนครับ ขนมหวานอย่าใช้วิธีลดปริมาณ แต่ให้เปลี่ยนไปทานขนมที่ "หวานน้อยกว่า" แล้วค่อยๆ เปลี่ยนไปหาขนมที่หวานน้อยกว่าไปเรื่อยๆ จนเปลี่ยนไปทานผลไม้แทนครับ น้ำหวานอันนี้งดไปเลยถ้าอยากจะลดการบริโภคหวาน
และคุณอาจจะไม่ชอบออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายช่วยให้คุมอาหารได้ดีขึ้นด้วย ก็แล้วแต่จะเลือกทำหรือไม่ทำเอาครับ
และคุณอาจจะไม่ชอบออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายช่วยให้คุมอาหารได้ดีขึ้นด้วย ก็แล้วแต่จะเลือกทำหรือไม่ทำเอาครับ
แสดงความคิดเห็น
ใครพอมีวิธีลดปริมาณของหวานไหมคะ
เวลากินข้าวเสร็จจะต้องมีของหวานตาม หรือไม่ ก็กินของหวานก่อนกินข้าว
อย่างน้อยมันจะต้องมีของหวานค่ะ คือมันไม่ค่อยดีกับเราเท่าไร เพราะน้ำหนักมันขึ้นง่ายมาก
ส่วนตัวเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยค่ะ ขอบคุณทุกคนที่มาตอบนะคะ