นม มีประโยชน์กับร่างกายเพราะอุดมไปด้วยสารอาหารเเละวิตามินต่างๆที่ร่างกายต้องการ จากการที่ จขกท. อ่านข่าวเกี่ยวกับสุขภาพบ่อย เเพทย์บางท่านก็บกว่านมถั่วเหลืองมีประโยชน์เเละสารอาหารมากกว่านมวัว  เเพทย์บางท่านก็บกว่านมวัวมีประโยชน์มากกว่านมถั่วเหลือง เเพทย์บางท่านก็บอกว่านมวัวเเละนมถั่วเหลืองต่างก็มีประโยขน์เหมือนกัน เเต่นมวัวไม่ควรกินมากเกินไปเพราะโปรตีนจากนมวัว จะย่อยยากกว่านมถั่วเหลืองที่มาจากพืช ในระยะยาวอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารได้ของเราได้