รายละเอียดเยอะมากนะครับ เอาคร่าวๆสิ่งที่ต้องทำก็คือทั้งเวทเทรนนิ่ง แอโรบิค(หรือที่ชอบเรียกกันว่าคาร์ดิโอ) และคุมอาหาร(อาจจะต้องทานลดลง หรือเพิ่มขึ้น อันนี้ไม่รู้เ พราะไม่รู้หุ่นปัจจุบันเป็นยังไง