5 นิสัยช่วงเช้า เปลี่ยนได้จะทำให้ชีวิตแฮปปี้ขึ้นหลายเท่า
เรียกว่าเข้าสู่ปีใหม่หลายคนก็เริ่มมองหาพฤติกรรมใหม่ๆ เพื่อให้ชีวิตไปในแนวทางที่ดีขึ้น แน่นอนว่าการที่เราจะปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่นั้นก็จะต้องเริ่มจากทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เพื่อปรับไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ โดย TNN ONLINE ไม่พลาดที่จะขอนำเอา 5 นิสัยช่วงเช้า เปลี่ยนได้จะทำให้ชีวิตแฮปปี้ขึ้นหลายเท่า จะมีอะไรบ้างนั้นต้องติดตาม
1. เลิกกด Snooze ในตอนเช้า เพราะหลายคนคงอยากจะนอนต่อไปอีกสัก 5-10 นาที ทำให้กดปุ่มเลื่อนนาฬิกาปุกอยู่เสมอ ซึ่งการที่เราทำแบบนี้จะส่งผลกับสมองโดยตรง พร้อมทั้งจะยิ่งทำให้เรารู้สึกง่วงขึ้นกว่าเดิมไปอีก ดังนั้นการที่เรารู้ตัวแล้วว่าตื่นนอน ก็ควรตั้งเป้าหมายและลุกขึ้นจากเตียงโดยทันที
2. ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วหลังตื่นนอน เพราะในช่วงที่เราหลับไปนั้น ร่างกายของเราขาดน้ำไปหลายชั่วโมง ทุกครั้งที่ตื่นนอนจะต้องเลือกน้ำสักแก้ว เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น รวมไปถึงยังช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราตื่นตัวอีกด้วย
3. เลือกออกกำลังกายเบาๆ ในช่วงเช้า เพราะช่วงเช้านั้นอากาศยังคงไม่ร้อนจนเกินไปทำให้การออกกำลังกายเบาๆ เช่นการเดินสูดอากาศ หรือวิ่งเบาๆ จะช่วยให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน พร้อมทั้งยังได้ลดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อีกด้วย
4. รับแสงอาทิตย์ยามเช้า เพราะในแสงช่วงเช้านั้นจะมีวิตามินที่ดีกับร่ายกายอย่าง วิตามินดี การที่ได้ออกเดินไปรับแสงยามเช้านั้นก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการช่วยให้ร่ายกายของเราแข็งแรง
5. หาหนังสือดีๆ มาอ่านช่วงเช้า อย่างที่รู้กันดีว่าหลังจากที่เราตื่นนอนขึ้นมานั้น เราจะมีสมาธิอย่างมาก การที่เราได้ลองหาหนังสือมาอ่านสักเล่มก่อนที่จะเริ่มทำกิจกรรมอื่นๆ ตลอดทั้งวันนั้นก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้เรามีสมาธิตลอดทั้งวัน
เพียงแค่ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทั้ง 5 ข้อ ค่อยๆ ทำไปทีละเล็กละน้อยก็จะสามารถปรับเปลี่ยนตัวเองได้ในทางที่ดีขึ้น ครั้งต่อไปทาง TNN จะนำเอาเรื่องราวหรือเคล็ดลับอะไรมาให้ได้ติดตามกันต่ออีกนั้นจะต้องไม่พลาดรับที่จะติดตาม รับประกันว่าไม่มีตกเทรนด์อย่างแน่นอน
https://www.tnnthailand.com/news/lifestyle/160889/ 
5 นิสัยช่วงเช้า เปลี่ยนได้จะทำให้ชีวิตแฮปปี้ขึ้นหลายเท่า
เรียกว่าเข้าสู่ปีใหม่หลายคนก็เริ่มมองหาพฤติกรรมใหม่ๆ เพื่อให้ชีวิตไปในแนวทางที่ดีขึ้น แน่นอนว่าการที่เราจะปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่นั้นก็จะต้องเริ่มจากทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เพื่อปรับไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ โดย TNN ONLINE ไม่พลาดที่จะขอนำเอา 5 นิสัยช่วงเช้า เปลี่ยนได้จะทำให้ชีวิตแฮปปี้ขึ้นหลายเท่า จะมีอะไรบ้างนั้นต้องติดตาม
1. เลิกกด Snooze ในตอนเช้า เพราะหลายคนคงอยากจะนอนต่อไปอีกสัก 5-10 นาที ทำให้กดปุ่มเลื่อนนาฬิกาปุกอยู่เสมอ ซึ่งการที่เราทำแบบนี้จะส่งผลกับสมองโดยตรง พร้อมทั้งจะยิ่งทำให้เรารู้สึกง่วงขึ้นกว่าเดิมไปอีก ดังนั้นการที่เรารู้ตัวแล้วว่าตื่นนอน ก็ควรตั้งเป้าหมายและลุกขึ้นจากเตียงโดยทันที
2. ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วหลังตื่นนอน เพราะในช่วงที่เราหลับไปนั้น ร่างกายของเราขาดน้ำไปหลายชั่วโมง ทุกครั้งที่ตื่นนอนจะต้องเลือกน้ำสักแก้ว เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น รวมไปถึงยังช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราตื่นตัวอีกด้วย
3. เลือกออกกำลังกายเบาๆ ในช่วงเช้า เพราะช่วงเช้านั้นอากาศยังคงไม่ร้อนจนเกินไปทำให้การออกกำลังกายเบาๆ เช่นการเดินสูดอากาศ หรือวิ่งเบาๆ จะช่วยให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน พร้อมทั้งยังได้ลดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อีกด้วย
4. รับแสงอาทิตย์ยามเช้า เพราะในแสงช่วงเช้านั้นจะมีวิตามินที่ดีกับร่ายกายอย่าง วิตามินดี การที่ได้ออกเดินไปรับแสงยามเช้านั้นก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการช่วยให้ร่ายกายของเราแข็งแรง
5. หาหนังสือดีๆ มาอ่านช่วงเช้า อย่างที่รู้กันดีว่าหลังจากที่เราตื่นนอนขึ้นมานั้น เราจะมีสมาธิอย่างมาก การที่เราได้ลองหาหนังสือมาอ่านสักเล่มก่อนที่จะเริ่มทำกิจกรรมอื่นๆ ตลอดทั้งวันนั้นก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้เรามีสมาธิตลอดทั้งวัน
เพียงแค่ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทั้ง 5 ข้อ ค่อยๆ ทำไปทีละเล็กละน้อยก็จะสามารถปรับเปลี่ยนตัวเองได้ในทางที่ดีขึ้น ครั้งต่อไปทาง TNN จะนำเอาเรื่องราวหรือเคล็ดลับอะไรมาให้ได้ติดตามกันต่ออีกนั้นจะต้องไม่พลาดรับที่จะติดตาม รับประกันว่าไม่มีตกเทรนด์อย่างแน่นอน
https://www.tnnthailand.com/news/lifestyle/160889/