เริ่มต้นเดือนใหม่ ด้วย 5 พฤติกรรมที่ดี ต้องทำ
5 พฤติกรรม อยากชวนให้ทุกคนลองปรับเปลี่ยน ที่จะช่วยให้ชีวิตมีความสุข ทั้งสุขกาย สบายใจอย่างแน่นอน
ลองเปลี่ยนจาก List ที่จะทำในปีนี้ มาเป็นสิ่งที่จะทำในเดือนใหม่ที่จะถึงนี้กันไหม!!??
ซึ่งแน่นอนว่าในปีนี้หลายคนก็เริ่มคิดที่จะมองหาสิ่งใหม่ๆ หรือทำกิจกรรมใหม่ๆ กัน วันนี้ TNN ไม่พลาดที่จะขอหยิบเอา 5 พฤติกรรมที่ลองหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองรับต้นเดือน ต้นปี เชื่อว่าจะต้องมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นอย่างแน่นอน
1. ตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิม
แน่นอนว่าในช่วงที่ผ่านมาหลายคนอาจจะขี้เกลียด และอยากนอนต่อนานๆ ตื่นสาย บางครั้งอาจจะกระทบไปถึงการทำงานทำให้เข้างานสาย เข้างานช้า ลองปรับเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนตื่นเช้าขึ้นสัก 1 ชั่วโมง เชื่อว่าจะทำอะไรให้เสร็จได้มากขึ้นกว่าเดิมอย่างแน่นอน
2. ตั้งใจดื่มน้ำ
เพราะหลายคนที่ผ่านมาอาจจะหลงลืมกับการดื่มน้ำ ทำให้ดื่มน้ำน้อย ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ด้วยการลองหากระปุกน้ำที่ชื่นชอบ หรือจะเป็นกระปุกน้ำที่บอกจำนวนน้ำที่เราดื่มไปก็เป็นไอเดียที่ดี รับรองว่าจะดื่มน้ำได้ตรงตามเป้าทุกวันแน่นอน
3. นอนเป็นเวลา
หลายคนอาจจะยังคงติดมือถือ ดูทีวีหนักจนกระทบกับเวลาของการนอน ดังนั้นลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ ให้นอนในเวลา 4 ทุ่มตรง เพราะจะช่วยให้เราตื่นมาอย่างสดใส แถมยังช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่อีกด้วย
4. ออกกำลังกายมากขึ้น
แน่นอนว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง หลายคนอาจจะมีข้ออางว่าไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย ดังนั้นลองหาเวลาในการออกกำลังวันละ 30 นาทีอย่างต่ำ จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นแน่นอน
5. ลดการใช้สื่อโซเชียล
เพราะในยุคนี้สื่อโซเชียลเต็มไปด้วยข้อมูล ข่าวสาร บางครั้งเราอาจจะต้องลดการรับข้อมูลที่ไม่จำเป็นลง เพราะช่วยให้สมองของเราเบาสบายมากขึ้น เรียกว่าหากใน 1 วันเราลดการอยู่กับหน้าจอลงไปสัก 1-2 ชั่วโมง ก็จะทำให้ดีกับทั้งสายตา และจิตใจ
นี่ก็เป็น 5 พฤติกรรมที่อยากให้ทุกคนลองนำไปปรับใช้กับชีวิต เพื่อที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นในช่วงต้นปีแบบนี้ รับรองว่าหากใครได้นำไปปรับใช้จะต้องรู้สึกแฮปปี้ขึ้นกับชีวิตอย่างแน่นอน
https://www.tnnthailand.com/news/lifestyle/162018/ 
เริ่มต้นเดือนใหม่ ด้วย 5 พฤติกรรมที่ดี ต้องทำ
5 พฤติกรรม อยากชวนให้ทุกคนลองปรับเปลี่ยน ที่จะช่วยให้ชีวิตมีความสุข ทั้งสุขกาย สบายใจอย่างแน่นอน
ลองเปลี่ยนจาก List ที่จะทำในปีนี้ มาเป็นสิ่งที่จะทำในเดือนใหม่ที่จะถึงนี้กันไหม!!??
ซึ่งแน่นอนว่าในปีนี้หลายคนก็เริ่มคิดที่จะมองหาสิ่งใหม่ๆ หรือทำกิจกรรมใหม่ๆ กัน วันนี้ TNN ไม่พลาดที่จะขอหยิบเอา 5 พฤติกรรมที่ลองหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองรับต้นเดือน ต้นปี เชื่อว่าจะต้องมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นอย่างแน่นอน
1. ตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิม
แน่นอนว่าในช่วงที่ผ่านมาหลายคนอาจจะขี้เกลียด และอยากนอนต่อนานๆ ตื่นสาย บางครั้งอาจจะกระทบไปถึงการทำงานทำให้เข้างานสาย เข้างานช้า ลองปรับเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนตื่นเช้าขึ้นสัก 1 ชั่วโมง เชื่อว่าจะทำอะไรให้เสร็จได้มากขึ้นกว่าเดิมอย่างแน่นอน
2. ตั้งใจดื่มน้ำ
เพราะหลายคนที่ผ่านมาอาจจะหลงลืมกับการดื่มน้ำ ทำให้ดื่มน้ำน้อย ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ด้วยการลองหากระปุกน้ำที่ชื่นชอบ หรือจะเป็นกระปุกน้ำที่บอกจำนวนน้ำที่เราดื่มไปก็เป็นไอเดียที่ดี รับรองว่าจะดื่มน้ำได้ตรงตามเป้าทุกวันแน่นอน
3. นอนเป็นเวลา
หลายคนอาจจะยังคงติดมือถือ ดูทีวีหนักจนกระทบกับเวลาของการนอน ดังนั้นลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ ให้นอนในเวลา 4 ทุ่มตรง เพราะจะช่วยให้เราตื่นมาอย่างสดใส แถมยังช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่อีกด้วย
4. ออกกำลังกายมากขึ้น
แน่นอนว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง หลายคนอาจจะมีข้ออางว่าไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย ดังนั้นลองหาเวลาในการออกกำลังวันละ 30 นาทีอย่างต่ำ จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นแน่นอน
5. ลดการใช้สื่อโซเชียล
เพราะในยุคนี้สื่อโซเชียลเต็มไปด้วยข้อมูล ข่าวสาร บางครั้งเราอาจจะต้องลดการรับข้อมูลที่ไม่จำเป็นลง เพราะช่วยให้สมองของเราเบาสบายมากขึ้น เรียกว่าหากใน 1 วันเราลดการอยู่กับหน้าจอลงไปสัก 1-2 ชั่วโมง ก็จะทำให้ดีกับทั้งสายตา และจิตใจ
นี่ก็เป็น 5 พฤติกรรมที่อยากให้ทุกคนลองนำไปปรับใช้กับชีวิต เพื่อที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นในช่วงต้นปีแบบนี้ รับรองว่าหากใครได้นำไปปรับใช้จะต้องรู้สึกแฮปปี้ขึ้นกับชีวิตอย่างแน่นอน
https://www.tnnthailand.com/news/lifestyle/162018/