สวัสดีค่ะ

พอดีสนใจอยากจะเข้า Fitness เพื่อลดน้ำหนัก แต่ไม่มีความรู้ทางด้านนี้เลยค่ะ

ปกติเราจะออกกำลังกายแค่ในสวน คือวิ่ง อย่างเดียว ไม่เคยเล่นอุปกรณ์เลยค่ะ

สาเหตุที่จะเข้า Fitness เพราะใกล้บ้านและเปิด 24 ชม. ค่ะ เราสามารถที่จะมาเล่นหลังเลิกงานได้ทุกวัน เดินจาก Fitness มาบ้านประมาณไม่ถึง 10 นาทีค่ะ ถ้าไปที่สวนจะต้องเดินไปอีกและมืดค่ะ ทำให้เราไม่สามารถที่จะออกกำลังกายทุกวันได้

เราคิดว่าถ้าเราเข้า Fitness หลังจากเลิกงานมา ก็ยังสามารถเข้าไปเล่นได้ค่ะ ประมาณ 2-3 ทุ่ม + ช่วงนี้อากาศไม่ดีฝุ่นเยอะ

ทีนี้อยากรู้ว่าเราจำเป็นต้องจ้างเทรนเนอร์ไหม เพราะเราไม่มีความรู้เลยว่าจะต้องเริ่มจากตรงไหนและแต่ละเครื่องเล่นยังไง น่าจะเล่นเป็นแค่ลู่วิ่งค่ะ หรือถ้าใครมีคำแนะนำเพิ่มเติมแจ้งได้นะคะ

ขอบคุณค่ะ