ให้ปล่อยวาง  ลดละ  การสะสม
ใจอย่าจม  ลึกนาน  การยึดติด
เลิกกังวล  เรื่องใคร  เขาจะคิด
ว่าเราผิด  หรือไม่ควร  ให้ป่วนใจ

ใช้ชีวิต  ให้ดี  มีความสุข
ถ้ามีทุกข์  อยู่กับมัน  อย่าหวั่นไหว
ทั้งสุขทุกข์  อยู่ไม่นาน  เดี๋ยวก็ไป
ยิ้มสู้ไว้  อย่าคิดให้  ไกวแกว่งแรง

จิตกระเพื่อม  ขึ้นลงมาก  ยากสงบ
เมื่อกระทบ  อย่าไปเพิ่ม  เสริมปรุงแต่ง
ทุกข์และสุข  เข้ามา  อย่าแทรกแซง
คิดแจกแจง  มากเกินไป  ใจขุ่นมัว

จิตกระเพื่อม  เบาๆ  เข้าทีกว่า
ทุกข์หนักมา  เปลี่ยนเป็นเบา  เมื่อเข้าหัว
เมื่อสุขมาก  ลดน้อยไป  ไม่ตื่นกลัว
ฝึกฝนตัว  ฝึกจิตไว้  ใจสบาย