หางานพาร์ทไทม์ วันเสาร์-อาทิตย์ทำ2วัน เพราะจันทร์ถึงศุกร์เรียนค่ะ อยู่ม.4อายุ15อยากได้งานแถวกรุงเทพ ถ้าเป็นแถวเขตบางกะปิ,ลาดพร้าวก็โอเคค่ะ ประสบการณ์ไม่มีแต่เป็นคนขยันแก้ปัญหาไว

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค  เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/  เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี

สำหรับเรานึกถึง 1.แพนเค้กตอนปี2551  จันทร์-อังคาร สู่แสงตะวัน พุธ-พฤหัสบดี หมวยอินเตอร์ 2.แตงโม นิดา ตอนปี2556 พุธ-พฤหัสบดี วันนี้ที่รอคอย ศุกร์-อาทิตย์ นักสู้มหากาฬ 3.อ๋อม อรรคพันธ์ ตอนปี2558-25

ตอนนี้เราอายุ 12 อยากทำงานหาเงินช่วยแม่ค่ะ ไม่เกี่ยงงานทำได้หมด งานเสาร์-อาทิตย์ เพราะ จันทร์-ศุกร์ เราไปเรียนค่ะแม่พึ่ึ่งคลอดน้องได้ 1 เดือน กว่า ต้องดูน้อง มีงานดี ๆ แนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ

หางานพาร์ทไทม์ วันเสาร์-อาทิตย์ทำ2วัน เพราะจันทร์ถึงศุกร์เรียนค่ะ อยู่ม.4อายุ15อยากได้งานแถวกรุงเทพ ถ้าเป็นแถวเขตบางกะปิ,ลาดพร้าวก็โอเคค่ะ ประสบการณ์ไม่มีแต่เป็นคนขยันแก้ปัญหาไวทัศนคติดีควบคุมอารมณ์ได

สมมุติมีคนส่งของก่อนเที่ยง วันพฤหัสบดี ของจะติดเสาร์อาทิตไหม

อายุ 23 ปี หนัก 148 กก. สูง 183 ซม.  อยากลดน้ำหนักและสัดส่วน ต้องออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับ เคยทำ IF 16/8 มาแล้วครับ อยากปรับเป็น 18/4 มันจะโหดไปมั้ย  ทำงานเป็นกะ นั่งตลอดนานๆทีลุกทีนึง -ตารา

เริ่มเล่นมาได้ประมาน 2 เดือนแล้วครับ เริ่มจัดตารางเป็นแล้ว เลยจัดมา 2 แบบ อยากให้พวกพี่ๆชวยดูหน่อยครับ ว่าแบบไหนดีกว่ากัน หรือช่วยจัดตารางให้เหมาะสมก็ได้ครับ เป้าหมายเป็นลดไขมันครับ กล้ามเนื้อไม่ค่อย

สวัสดีค่ะ วันจันทร์-ศุกร์เรายุ่งกับเรื่องเรียนเเละก็เหนื่อยมากทำให้ต้องกินเยอะ ส่วนวันเสาร์,อาทิตย์ เราอยู่บ้านก็ไม่ค่อยหิวเท่าไหร่ เลยอยากคุมอาหารช่วงนั้น ตอนนี้น้ำหนัก 52 ค่ะ สูง 157 เลยดูอ้วนค่ะ ส่