ผม นน.78กิโล รูปร่างเจ้าเนื้อ ก่อนหน้าออกกำลังกายแบบไม่จริงจัง
แต่ปีนี้ผมอยากเปลี่ยนแปลงร่างกายของตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น เพราะผมมีอาการภูมิแพ้ และความดัน อยากใส่เสื้อผ้าได้หลากหลายมากขึ้น และมีรูปร่างดูดีขึ้น ผมควรเริ่มจากตรงไหนดีครับ