Make it easy Food Ep 114 : สุกัญญา มิเกล เข้าครัวปรุง อาหาร - เมนูโล่งจมูก
ป่วยเป็นไข้หวัด ควรกินอะไรดี? ผู้ป่วยไข้หวัดจากไวรัส มักจะหายได้ภายใน 3 วัน และในบางครั้งอาจใช้เวลาถึงหนึ่งสัปดาห์ในผู้ป่วยที่เป็นมาก หรือร่างกายอ่อนแอ มีโรคประจำตัว ด้วยเหตุนี้ การดูแลโภชนาการของคุณในช่วงเวลาที่ป่วยไข้ไม่สบายอยู่นี้ จึงมีความสำคัญมากยิ่งขึ้น 1. ซุปไก่ร้อน ๆ ใส่ผักสักหน่อยช่วยไล่หวัดได้ดี 2. อาหารรสเผ็ด แก้หวัด คัดจมูก 3. ดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วยไล่หวัดได้ดี 4. จิบชาบ่อย ๆ ต้านอนุมูลอิสระดีนักแล 5. กระเทียม ป้องกันและรักษาโรคหวัด 6. กินผลไม้รสเปรี้ยว และเบอร์รี เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน 7. ผักใบเขียว ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ 8. ไข่ต้ม มีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ในราคาแสนประหยัด นอกจากนี้เรายังสามารถใส่สมุนไพรต้านหวัด เช่น กระเทียม หอมใหญ่ หอมแดง กระเพรา พริกไทย ตะไคร้ ข่า เป็นต้น เพื่อช่วยเสริมประสิทธิภาพในการต้านหวัด และคุณค่าทางอาหาร แถมได้รสชาติที่ดีขึ้น