เรานอนหลับยากมากค่ะ

ปกติเป็นคนนอนหลับยากอยู่แล้ว ยิ่งช่วงนี้เรื่องเครียดทางบ้านยิ่งทำให้หลับยากมากๆมันทรมานมากเลยค่ะ
พยายามทำตามวิธีต่างๆที่อ่านมา ไม่ว่าจะ
- จุดเทียนหอม
- เปิดดนตรีคลอเบาๆ
- ทำห้องให้มืดที่สุด
- ไม่เล่นโทรศัพท์ก่อนนอน
- พยายามล้างความคิดทุกวันก่อนนอน
- ทานวิตามินที่ช่วยให้หลับสบาย ผ่อนคลาย ก็แล้ว
ก็ยังหลับยากอยู่ดี ล่าสุดเมื่อคืนนอนตี 5 รู้สึกแย่มากๆ สมองมันแบล๊งเลยค่ะ
เราไม่อยากให้มันไปถึงขั้นตอนของการทานยานอนหลับเพราะกลัวจะติด มีใครเคยเป็นและแนะนำได้บ้างมั้ยคะว่าควรทำยังไง