ตอนนี้หนูอายุ 15 สูงประมาณ 165 แต่เราอยากสูงขึ้นอีกค่ะ อยากสูงซัก 170 ประมาณนี้ ทำยังไงให้สูงขึ้นคะ ถ้าเราไปปรึกษาหมอจะดีไหมคะ หรือไม่ก็ออกกำลังกายยังไง ท่าไหน แนะนำหน่อยค่า ขอบคุณค่ะ

ตอนนี้อายุ 14 จะเข้า15 อยากสูง190ครับ ตอนนี้ 175 ครับ พ่อ168 แม่165 มีโอกาสมั้ยครับ คือช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาไม่สูงขึ้นเลย ปกติก็กินนมละก็ออกกำลังกายเป็นประจำ นอน 2-3 ทุ่ม กลัวว่าจะหยุดสูงครับ

ผมอายุ15ปี พ่อสูง170 แม่สูง158 ผมมีโอกาสที่จะสูงอีกได้เยอะไหมครับแนะนำวิธีออกกำลังกายด้วยครับ

ส่วน  จขกท  ชอบน้ำมะพร้าวปั่นอโวคาโด  อร่อยไม่หวานไปค่ะ  เพราะมีอโวคาโดมาดึง ทำให้ไม่ค่อยหวานเท่าไหร่

ปัจจุบันผม สูง 181 น้ำหนัก 70  อายุ 15 ผมพอจะมีแวว สูงเกิน 190 ป่ะครับ พ่อและแม่ของผม สูง 170 ทั้งคู่เลย ผมอยากสูงถึง 190 ครับ และผมก็อยากเล่นกล้ามอ่ะครับ ผมมี TheRock เป็นไอดอล ใครมีคำแนะนำดีๆบ้

ต้องทำไงครัง

ตอนสมัยประถมผมสูงอยู่หน้าๆแถวแต่อ้วนมาก พอจบป.6(อายุ12) ผมเลยอยากลดน้ำหนักแต่ที่ผมทำมันผิดวิธีก็คือ อดอาหารตอนเย็นติดต่อกันาน1เดือน น้ำหนักก็ลงนะครับแล้วหลังจากนั้นก็ทำมาเรื่อยๆจนถึง ม.4 (อาอยุ15)​ ตอ

รู้สึกว่าจะสูง165มาตั้งแต่ 15 จนตอนนี้ 18 ยังสูงแค่ 166-167 พ่อสูง163 แม่สูง 161 ส่วนตัวไม่ค่อยชอบ ออกกำลังกาย นอนดึก ไม่ค่อยกินผัก แต่ก็กินนมทุกวัน อยากถามพี่ๆว่า ผมยังมีโอกาสแตะ 170 อยู่มั้ย🥺 มีวิธี

พอดีอยากลดพุง หน้าท้อง ค่ะ แล้วก็อยากเอวเล็กสวยๆด้วย ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ ที่ช่วยเน้นเรื่องหน้าท้องเอวได้ดีอ่ะค่ะ พอดีปกติไม่ค่อยออกกำลังกายเท่าไหร่ อยากลองออกกำลังกายดูค่ะ หรือจะแนะนำอาหารการกินก็จะ