น้ำเย็นๆที่เราทานนั้น นอกจะทำให้เรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าได้มากขึ้นในระหว่างวันแล้ว ยังจะมีประโยชน์อย่างไรบ้าง มาดูกันได้เลยจ้า
ลดอุณหภูมิในร่างกาย น้ำเย็นช่วยเราได้มาก ในเรื่องนี้ โดยเฉพาะในตอนที่เราทำกิจกรรมมาเหนื่อย เช่น การเล่นกีฬา , การทำงานกลางแจ้งเป็นต้น
การดื่มน้ำเย็นๆ ช่วยให้ลดการเสียน้ำในร่างกายได้มากกว่าปกติถึง 1.3 เปอร์เซ็นต์ ของน้ำหนักตัว ซึ่งจากตัวเลขอาจจะดูไม่เยอะ แต่รู้ไหม การเสียเหงื่อที่เกิน 2 เปอร์เซ็นต์ของร่างกายในตอนเล่นกีฬา หรือ ทำกิจกรรมต่างๆนั้น ก็ทำให้เรานั้นลดประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา หรือ ทำกิจกรรมต่างๆ ได้เยอะเลยเด้อ
ช่วยในการเผาผลาญแคลลอรี่ และ ทำให้น้ำหนักลดลงได้เล็กน้อยในภายหลังด้วยเน่อ

      เราควรเลือกดื่มน้ำแก้วใหญ่ประมาณ 16 ออนซ์ ก่อนเล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง ที่สร้างความเหนื่อยล้ามากๆ ให้แก่ร่างกาย ซักประมาณ 2 ชั่วโมง และ ราวๆ 10 - 20 นาทีก่อนเล่น ใ้ห้ทานน้ำซัก 1 แก้ว และในระหว่างทำกิจกรรม ให้จิบน้ำเย็นๆบ้าง เล็กน้อย ทุกๆ 15 - 20 นาที จะช่วยให้คุณสดชื่น พร้อมทำกิจกรรมหนักๆ ได้จ้า