อันนี้วิธีส่วนตัวเรานะคะ ลดจาก 58 เหลือ 51 ก็พอใจแล้วค่ะ
1. มื้อเช้าเน้นโปรตีน เรากินไข่ต้ม2ฟอง ไม่ค่อยชอบไข่แดงเลยแงะออก5555
2. มื้อกลางวันทานผักให้เยอะกว่าข้าว ไม่ทานของหมักดอง เตี๋ยวไม่ปรุง
3. กินครบ3มื้อเลยค่ะ แต่ละมื้อห่างกัน 4-5 ชม. (ของเรา 08.30, 12.30, 18.00 มื้อเย็นช้าหน่อยเพราะเรางานเยอะมากๆ555)
4. ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร 1 แก้ว แฮปปี้ ไม่กดดันตัวเอง ไม่เครียดเกินไป
5. คาร์ดิโอ 4-5 วัน/สัปดาห์

สู้ๆนะคะ แต่ก่อนเราก็คิดว่าทำไม่ได้หรอก เพราะชอบกินขนมมากกก พวกไอติมเยลลี่ อาจจะโชคดีคือไม่ชอบกินขนมถุง ไม่ชอบอาหารขยะ แต่ยังไงมันก็ต้องหักห้ามใจเหมือนกัน เพราะงั้นกุญแจสำคัญคือตัวเราเองค่ะ ต้องห้ามปากตัวเองให้ได้ เวลามองคนหุ่นดีเราก็ต้องบอกตัวเองว่าเราจะเป็นแบบนั้นได้ต้องอดทน สู้!!!