ผมลดความอ้วนได้เพราะกินข้าวไขมันต่ำ 1 มื้อ วิ่งอย่างน้อย 30 นาที 2 วัน และกินผลไม้เวลาหิวจัด ผลไม้ส่วนมากคือมะม่วงสุกเพราะขณะนั้นเป็นหน้ามะม่วง แต่เวลานี้ผมยังทำเหมือนเดิมแต่อ้วนขึ้นเพราะกินผลไม้สดมากเป็นหน้าทุเรียน เงาะ ลองกอง และมังคุด ผมอยากทราบว่า ระหว่างน้ำตาลในผลไม้กับไขมันอย่างไหนลดยากกว่าครับ