วิธีเลิกบุหรี่โดนส่วนตัว

1.อดทนกลั้นใจไว้ อยากสูบแค่ไหนก็ให้เวลาตัวเอง คิดว่าถ้าสูบ ก็ต้องกลับไปสูบวนๆซ้ำๆ

2.ลูกอมไม่ช่วย อมจนลิ้นแตกก็ไม่ช่วย มะนาวส่วนตัวก็คิดว่าไม่ค่อยช่วย โดยส่วนตัว ทำใจล้วนๆ

3.จิบน้ำตามเยอะๆ อยากเท่าไหร่ก็กินน้ำกินอย่างอื่นแทน

4.กลับไปคิดถึงสุขภาพตัวเอง รักตัวเองเยอะๆให้มากกว่านี้

รีวิวการเลิกบุหรี่มวลและบุหรี่ไฟฟ้า บุหรี่มวลไม่ได้สูบมาตั้งแต่ประมาณต้นปี หันมาดูดบุหรี่ไฟฟ้าแทน แต่หนักกว่านั้นเพราะบุหรี่ไฟฟ้าสามารถดูดได้ตลอดเวลามีกลิ่นหอมกว่า กลิ่นไม่ติดตัว แต่ มีอาการไอ มาตลอดอาจจะมีอาเจียนหรือเวียนหัวบ้าง เพราะนิโคตินที่ได้รับจะเยอะและแน่นกว่าบุหรี่มวลมากๆเพราะเราสามารถเลือกระดับของนิโคตินได้ หลังจากหยุดบุหรี่ไฟฟ้าได้7วันอาการดีขึ้นไม่มีอาการไอ กินอาหารเยอะ ช่วงแรกๆอยากนิโคตินมากติดหนักมากๆคือถ้าไม่หลับก็สูบตลอดเวลา  แต่อดทนจนตอนนี้ไม่มีอาการอยากบุหรี่ แต่งดไปเที่ยวสถานบันเทิง ไม่กินเหล้าเบียร์เพราะเวลากินก็เหมือนคนทั่วไปคือกินแล้วมันต้องสูบอ่ะ ของมันเคยๆ ตอนสูบบุหรี่ใช้ชีวิตค่อนจ้างลำบากเพราะ บางทีคนอื่นเขาอาจจะไม่ได้ชอบบุหรี่เหมือนเรา เวลาอยู่กับคนเยอะๆจะไม่ค่อยสูบ เรียกว่าแทบจะลงแดง เวลานั่งรถนานๆคืออยากสูบมาก เลยไม่ค่อยไปเที่ยวอยู่แต่บ้านจะได้สูบบุหรี่ได้ บุหรี่มวลติดขนาดที่ว่า15-30นาทีดูด1-2ตัว ตกวันละ1ซองครึ่ง-2ซอง โดยรวมหายใจดีขึ้น ได้กลิ่นดีขึ้น แต่มีอาการจามบ่อยๆ รู้สึกหายใจยาวขึ้นมานิดนึง โดนรวมคือดีมากๆเลย ตอนนี้ไม่ได้มีอาการอยากบุหรี่แล้ว ตอนนี้ใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นมากๆ โพสนี้ไว้เตือนตัวเองในทุกๆปีว่าฉันเก่งมากๆแล้วเตือนตัวเองว่าจะไม่กลับไปยุ่งกับอะไรแบบนี้อีก #บุหรี่ไฟฟ้า #เลิกบุหรี่ ถ้าใครเลิกไม่ได้จริงๆแนะนำให้พบหมอจิตแพทย์นะคะ เพราะเคยปรึกษามาได้คำแนะนำดีๆได้ยามาทาน แต่เอาจริงๆก็ทานแล้วไม่ค่อยรู้สึกอะไร เลยทำการหักดิบไปเลยเห็นผลทันตามากๆค่ะ