ผมเคยสูบบุหรี่ มาเป็นเวลา 20 ปี 1 ซองใช้เวลา 2 วัน ถึงจะหมด เป็นคนสูบไม่เยอะครับ สูบทีละครึ่งมวนแล้วก็ทิ้ง
หลังๆมาเริ่มสูบถี่ขึ้น หมายถึงสูบ 1 มวนไม่พอ ต้องเบิ้ล สองตลอด ยิ่งถ้าคุยกันยาวนี่หลายมวนเลย
สุดท้ายคือเปลือง ก็หันไปสูบไฟฟ้า iqos pod สลับกัน

จริงๆแล้วคนที่สูบบุหรี่ น้อยคนมากที่อยากจะเลิกสูบครับ ดังนั้น ก่อนที่จะเลิกสูบ ต้องหาเหตุผม และแรงบันดาลใจให้เจอก่อน
อย่างผมนี่คือ เคยเลิกกับแฟน และก็หยุดสูบไปได้ 1 สัปดาห์ พอmove on ได้ ก็กลับมาสูบใหม่

แต่สุดท้ายก็ถึงเวลาที่ต้องเลิก เพราะผมตั้งคติไว้ในใจว่า ถ้ามีแฟนที่พร้อมจะแต่งงาน จะเลิกสูบบุหรี่ให้ได้ ดังนั้นเมื่อเจอคนที่ใช่ ก็ถึงเวลาที่ต้องจริงจังในการเลิก

1. เตรียมใจให้พร้อม
2. เตรียมขนมให้พร้อม
และ 3. สำคัญสุด ฝานมะนาวทั้งเปลือก

ผมจำได้ว่า ตอนที่พยายามเลิกสูบบุหรี่นั้น ระหว่างวันอยากสูบบุหรี่ ก็จะหยิบขนม ลูกอมมาทานตลอดเวลา และก็หานั่นหานี่ทำ ถ้าทนไม่ไหวจริงๆ คือขนมก็แล้วอะไรก็แล้ว ให้หยิบมะนาวที่ฝานมา เคี้ยวครับ เคี้ยวทั้งเปลือกเลย มันจะเปรี้ยวและขมมมมมมมากกกกก พอเคี้ยวเสร็จก็หายอยากครับ

ซึ่งคนรอบข้างสำคัญมาก ต้องให้กำลังใจตลอดเวลา

ส่วนตัวจะทรมานช่วงเช้า ตอนที่จะต้องทำธุระในห้องน้ำครับ บางครั้งผมก็หาปากกามาใส่ปาก แล้วทำทีว่า เราดูดอากาศเข้าปากแล้วผ่อนลมออกมา

นิโคตินที่อยู่ในร่างกาย จะอยู่ประมาณ 1-2 สัปดาห์ สำหรับคนสูบน้อย ก็จะทรมานน้อยในการอยากสูบครับ แต่ถ้าคนที่สูบจัดๆ ก็จะทรมานมากกว่า 
พอพ้นช่วงที่นิโคตินในร่างกายหมด ก็จะเหลือแต่ความเคยชินเท่านั้น เราก็เปลี่ยนความเคยชินนั้นให้เป็นแบบอื่นแทน