ขอเกริ่นก่อนว่าเรื่องทั้งหมดเกิดจากความผิดพลาดวัยเด็กที่ส่งผลถึงปัจจุบันค่ะ ขอคำปรึกษา/แนะนำหน่อยค่ะ
วอนพี่ๆอย่าด่าแรงนะคะ ตอนนี้รู้แล้วค่ะ ว่าอะไรดี/ไม่ดี แต่..คิดได้ ในตอนที่เลิกไม่ได้แล้วค่ะ

ระยะเวลา 10 กว่าปีแล้วค่ะกับสารนิโคตินและควันบุหรี่ในร่างกาย

ตอนม.ต้น อายุ 12-15 เริ่มดูดบุหรี่ (มวน) เพราะตามเพื่อนค่ะ ไม่มีเหตุผลอะไรเลย ตอนนั้นไม่ได้คิดน้อยไปแต่ไม่คิดอะไรเลยค่ะ ผลที่ตามมาคือรู้สึกว่านานวันยิ่งฟันเหลือง กลิ่นติดเสื้อผ้า หายใจติดขัด แถมไปไหนมาไหนก็มีแต่คนทักเรื่องกลิ่นค่ะ (สูบในพื้นที่ส่วนตัวนะคะ ไม่เคยสูบให้ใครเห็นเลยค่ะนอกจากเพื่อนสนิท)

จนอายุ 15-22 เปลี่ยนไปดูดบุหรี่ไฟฟ้า nic20++ (แบบกล่อง เติมน้ำยา) ตอนนั้นไม่รู้หรอกค่ะว่าอันตรายมากขึ้นหรือน้อยลง แต่ความคิดตอนนั้นคือไม่อยากให้ตัวมีกลิ่น + กลัวครูจับได้ค่ะเลยหันมาดูดกล่องค่ะ (ตอนนั้นเพื่อนแนะนำมาว่าถ้าอยากเลิกลองลดโดยการดูดไฟฟ้าแทนค่ะ)

จนอายุ 22-25 (มหาลัยจนปัจจุบัน) อยากเลิกมากค่ะ แต่เลิกไม่ได้เพราะติดไปแล้ว คือติดจริงๆนะคะ ไม่ใช่ข้ออ้าง ติดประเภทที่ว่าต่อให้ไม่มีตังกินข้าวก็ต้องมีตังซื้อบุหรี่ดูด ไม่มีก็หาเอาจนได้ค่ะ ส่วนเรื่องความรู้สึกตอนพยายามเลิก ขอไม่ลงดีเทลนะคะ
นั่นแหละค่ะ ตอนนั้นเลยเป็นเหตุผลที่ตัดสินใจเปลี่ยนมาดูดพอต nic3% (เปลี่ยนหัว/ใช้แล้วทิ้งแทนค่ะ) เพราะรู้สึกว่าอย่างน้อยนิคโคตินน้อยลง และอาจจะอันตรายน้อยลงด้วย ดูดบ้างไม่ดูดบ้างค่ะ

เพิ่มเติมว่า ระหว่างที่เปลี่ยนมาดูดไฟฟ้า หากวันไหนไปแฮงเอาท์กับเพื่อนๆที่มหาลัยก็ดูดบุหรี่มวนนะคะ คืนละ 2-3 ตัว บางคืนก็ไม่ดูดค่ะ (ดูดเฉพาะตอนออกไปดื่ม)

... ปัญหาตอนนี้คืออยากเลิกมากๆค่ะ แต่เลิกไม่ได้ ลองหักดิบก็แล้ว พยายามลดก็แล้ว ใช้สเปย์ฉีดผม เคี้ยวหมากฝรั่ง ทำหมดค่ะ แต่เลิกไม่ได้จริงๆ ไม่เข้าใจว่าทำไมถึงยากขนาดนี้ นับถือใจพี่ๆที่เลิกได้มากๆเลยค่ะ
ไม่รวมกรณีที่เลิกได้เพราะเจาะคอ นอนรพ.นะคะ แต่หมายถึงกรณีที่เลิกได้เพราะเอาชนะใจตัวเองได้ค่ะ

คำถามคือ
1.) พี่ๆคนไหนมีวิธีลดแบบไม่ทรมานมั้ยคะ เพราะระยะเวลาค่อนข้างนาน พยายามเลิกก็หลายรอบแต่เลิกไม่ได้สักที
2.) อยากรู้ว่าบุหรี่ไฟฟ้าอันตรายขนาดไหนคะ เวลาดูคลิปคนป่วยเพราะบุหรี่ไฟฟ้าก็แอบกลัวนะคะ แต่คอมเม้นส่วนใหญ่ก็จะบอกว่า "เกี่ยวกับเรื่องภาษี ถึงมีข่าวบ่อยๆ แต่ความจริงก็อันตรายเท่ากับบุหรี่มวน" อันนี้จริงเท็จแค่ไหนคะ หรือคอมเม้นแค่เข้าข้างตัวเองอยู่
3.) เราตรวจสุขภาพทุกปีค่ะ ไปตรวจปอดปีละครั้งเช่นกัน แต่หมอบอกปอดปกติมาก เกิดจากคุณหมอตรวจผิดพลาด หรือเกิดจากอะไรคะ เพราะคนรอบตัวพูดหมดว่าดูดขนาดนี้ควรปอดหายไปแล้วด้วยซ้ำ (เพราะตอนใช้บุหรี่ไฟฟ้ามันหยิบมาดูดง่าย แล้วต่อเนื่องกว่าบุหรี่มวน) ถ้าไม่ห้ามใจก็หยิบไม่พักเลยค่ะ
4.) มาแชร์กันได้นะคะ หากพี่ๆคนไหนเคยเข้ารพ.หนักๆเพราะบุหรี่ไฟฟ้า หรืออยู่ใกล้คนสูบบุหรี่จนมีอาการอะไร มาแชร์เป็นอุทาหรณ์ได้ค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบและคำแนะนำนะคะ ข้อ 3 นี่อยากรู้สุดๆเลยค่ะ ข้องใจมาก วอนผู้รู้มาตอบทีนะคะ

ย้ำ** ทุกครั้งที่สูบ เราไม่สูบในที่ที่มีคนอยู่นะคะ เว้นแต่ว่าคนข้างๆจะสูบเหมือนกันค่ะ