เลิกสูบบุหรี่ง่ายนิดเดียว แค่ตั้งสัจจะสัญญาว่าจะไม่เอาบุหรี่เข้าปากอีกตลอดชีวิต
ตอนนี้เลิกสูบมายี่สิบปีกว่าแล้ว นานๆได้กลิ่นก็ยังหอมอยู่ แค่ไม่เอาเข้าปากอีกเท่านั้น

แรกๆที่เลิกก็ท่องไว้ ไม่มีใครตายเพราะเลิกบุหรี่ ทนอยากบุหรี่ไม่กี่วัน ดีกว่าเป็นทาสของบุหรี่จนเป็นมะเร็งตายในที่สุด

เราสูบมายี่สิบปี ก่อนเลิกซื้อครั้งละ๕-๖แถว สูบวันละสามซองครึ่ง ไอค้อกๆแค้กๆกระด๊อกกระแด๊กตลอดทั้งวัน จะเดินทางขึ้นรถลงเรือขึ้นเครื่องบินไปไหนมาไหน ไปท่องเที่ยวก็ลำบาก สังคมรังเกียจ
พอนึกจะเลิกสูบ ก็ต้องเตรียมตัวเตรียมใจล่วงหน้า หาจังหวะช่วงว่างๆหลายๆวัน เพราะกะจะไม่ออกไปพบเจอสิงห์อมควันให้เกิดความอยากแล้วก็สูบอีก
คืนก่อนเลิก อัดบุหรี่เต็มที่ แล้วก็ทิ้งอุปกรณ์เกี่ยวกับบุหรี่ไปให้หมด ทั้งบุหรี่ที่เหลือ ก้นบุหรี่ ที่เขี่ย ไฟแช็ค ป้องกันการเห็นแล้วอยากอีก

ตื่นขึ้นมาก็อยากดูดล่ะ ขี้ไม่ค่อยออกด้วย เพราะปกติต้องดูดบุหรี่จึงจะขี้ออก
จนหลังเลิกสำเร็จ เป็นริดสีดวงสามหัว ดีที่มีเพื่อนสนิทพ่อเป็นหมอทางนี้โดยตรง(ไม่อยู่แล้ว) รัดหัวให้จนหายทั้งสามหัว

เข้าเรื่องเลิกบุหรี่ต่อ เราก็ศึกษามาเยอะ ว่าต้องกินน้ำเยอะๆ อาบน้ำบ่อยๆ เพื่อให้นิโคตินออกไปจากร่างกายเร็วที่สุด
อมลูกอม เคี้ยวหมากฝรั่ง ฯลฯ พยายามใช้ตัวช่วยให้มากที่สุด
วันแรกๆก็ทรมานมาก แต่ต่อๆมาก็เบาลง ท่องไว้ตลอดว่า ไม่มีใครตายเพราะเลิกบุหรี่ แค่นี้เอง

ผลข้างเคียงนอกจากเป็นริดชี่สามหัวแล้ว จมูกยังได้แต่กลิ่นเหม็นอะไรไม่รู้ที่คนอื่นเค้าไม่ได้กลิ่นกัน เหม็นเป็นเดือนๆ หรือเหม็นจากในจมูกในคอในปอดเราเองก็ไม่รู้
ปัจจุบัน แม้เลิกสูบบุหรี่มากว่ายี่สิบปีแล้ว ระบบหายใจ-ปอดก็ยังแย่ไม่เหมือนตอนก่อนสูบ ความจุปอดหายไปเยอะมาก ตอนวัยรุ่นเคยดำน้ำSCUBAวัดความจุปอดได้ประมาณ๕ลิตร เดี๋ยวนี้เป่าแทบจะไม่ขึ้น แถมยังเป็นภูมิแพ้ หายใจไม่ค่อยออก เจ็บคอบ่อยๆ เหนื่อยง่าย ฯลฯ

อ้อ มีอีกอย่างที่คำนึงคิดอยู่ตลอดคือ ตอนเด็กๆเราเคยอบรมเป็นลูกเสือพยาบาล ไปดูงานในนิติเวชอยู่สัปดาห์หนึ่ง เห็นปอดของคนสูบบุหรี่มีสีออกดำ ในขณะที่ปอดของคนไม่สูบบุหรี่มีสีชมพูสวยเชียว  พอนึกถึงตรงนี้ทีไรก็เห็นโทษของบุหรี่ที่ทำร้ายตัวเราชัดเจน จึงตัดใจเลิกจนสำเร็จได้ในที่สุด

รูป
สปอยไว้ดีกว่า 
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ภาพจากกูเกิล