เราอยากขอวิธีออกกำลังกายเบสิค​ แล้วก็อาหาร(งบไม่มาก)​เราน้ำหนักประมาณ​52​ เป็นคนไม่มีเอว​ ร่างตรงเลยค่ะ​ ตอนหนัก48ก็ทรงนี้​ แต่พอผ่านไป2ปี3ปีห่างช่วงวัยรุ่นมาไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย​ มัวแต่เรียนรีบจบ​ ตอนนี้มีพุงแล้วก็พึ่งกลับมาเล่นฮูล่าฮูปค่ะ​ แต่พุงล่างไม่ยุบเลยอะ​ เป็นท้อ​ มีวิธีลดไหมคะ​ อ้อแล้วก็เริ่มมีเหนียงดูอวบขึ้นด้วย​ เมื่อก่อนจัดฟันพอถอดเหล็กแก้มออกเยอะเลยค่ะ​