พอดีอยากเพิ่มน้ำหนักครับ ผมมีเวย์mass gainer ดูและอ่านมาจากหลายๆที่ต้องกินเวย์ตัวนี้ 3-4 สกู๊ป แต่ว่าผมเพิ่มมื้ออาหารเข้ามาด้วย ควรต้องกิน3-4 สกู๊ปมั้ยครับ กลัวว่าจะอ้วนลงพุงแทนสร้างกล้ามเนื้อครับ หรือควรเวทเพิ่มขึ้นแบบหนักหน่วงไปเลย หรือลดเวย์ที่กินลง หรือมีอะไรแนะนำได้ครับ ขอความรู้หน่อยครับ