ครับผมก็ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ
(ขอบอกก่อนนะครับ ตอนนี้ผมเป็นเด็กมัธยมต้น)
   คือโดยปกติผมจะนอนตอน3ทุ่มทุกวันและตื่นตี5ในวันเปิดเรียน ตื่น6โมงไม่เกิน7โมงในวันอยุด ผมทำแบบนี้ตลอดตั้งแต่ปฐม ซึ่งตอนนี้ผมอยู่ม.2 แน่นอนว่าพึ่งขึ้นมาม.2เทอม1 แต่งานเยอะและรัดตัวมาก ทั้งงานรร. งานที่ครูสั่ง กิจกรรมของโครงการ แถมมีเรียนพิเศษตอนเย็นด้วย อาจจะเพราะเหนื่อยและเพลียมากๆหรือป่าวครับ ที่ให้เวลานอนแบบเดิมปกติตื่นมายังง่วงอยู่ มันไม่ได้เป็นแค่ตอนตื่นนอนนะครับ มันเป็นตั้งแต่ตื่นยันเย็นเลย มันเป็นเพราะเหนื่อย เพลีย เคลียดหรืออะไร ผู้รู้ช่วยบอกหรือให้คำแนะนำได้ไหมครับ