เราเป็นคนนอนหลับยาก หรือนอนผิดเวลา พยายามเข้านอนตอน4ทุ่ม(แบบตั้งใจเลยว่าจะพยายามหลับแต่ไม่หลับ)  แต่หลับ7โมงเช้าบางวันอาการหนักกว่าจะหลับจริง9โมง ตื่น6โมงเย็น 

บางวันกินข้าวมื้อเดียวหรือมีนิสัย ผัดวันประกันพรุ่ง เพราะมัวแต่ไปโฟกัสว่า 4ทุ่มต้องรีบนอนนะ แต่ก็ไม่หลับหลับเช้าตื่นเย็น วนลูปอยู่แบบนี้   (เราอายุยังไม่ถึง30ค่ะ)

วันนี้ก็เป็นอีกค่ะ  เคยพยายามหักดิบไม่นอนทั้งคืนแล้ว แต่ร่างกายไม่ไหว เวียนหัวและปวดไมเกรนมาก  หรือออกกำลังกายแล้ว แต่ไมเกรนขึ้น
หรือ  เปิดธรรมะบทสวด แต่ก็ไม่หลับ เพราะใจไปโฟกัสกับบทสวด

เคยไปปรึกษาจิตแพทย์ ได้ยานอนหลับ sertraline กับ lorazepam มา แต่กินแล้ว ไม่ได้ช่วยเรื่องนอนหลับเลยค่ะ  กินแล้วน้ำหนักขึ้น อาการหนักกว่าเดิมอีก

ควรแก้ยังไงดีคะ