เนื่องจากออกกำลังประเภทนี้ เพื่อให้มีกล้าม เราจึงจำเป็นต้องกินโปรตีนมากกว่าคนทั่วไป ตอนนี้ผมปรับอาหารมาระยะนึงแล้ว จากปกติ กินโปรตีน 50กรัม ต่อวันโดยประมาณ(ตอนที่นังไม่ได้เล่นเวท) ตอนนี้ปรับมาเป็น ประ

คือเรากินโปรตีนเวย์ผงแบบที่ผสมกับน้ำกินที่ไร ท้องอืดตดเหม็นมาก ตดใส่ผ้าห่มให้แฟนดมตดทุกคืนเลยค่ะจนแฟน ต้องขอไปนอนแยกอีกห้อง ไม่ยอมนอนด้วยเลย อยากทราบว่าเป็นเพราะอะไรค่ะ? ใครรู้บ้างบอกที

มีใครที่พอกินเวย์หรือยาเบริ์นแล้วรู้สึก อืด แน่นท้อง เลอไหม มันเกิดจากอะไรครับ