เนื่องจากออกกำลังประเภทนี้ เพื่อให้มีกล้าม เราจึงจำเป็นต้องกินโปรตีนมากกว่าคนทั่วไป ตอนนี้ผมปรับอาหารมาระยะนึงแล้ว จากปกติ กินโปรตีน 50กรัม ต่อวันโดยประมาณ(ตอนที่นังไม่ได้เล่นเวท) ตอนนี้ปรับมาเป็น ประมาณวันละ130 กรัม โดยปรับทั้งมื้อหลัก โดยให้มี อกไก่ ไข่ต้ม ทูน่าประป๋อง เพิ่มเข้าไป และเวย์ ช่วงเช้า กับ หลังเล่น พบว่าตดเหม็น และตดบ่อยมาก ถามเพื่อนที่เล่นด้วยกัน มันก็บอกว่าเป็นเหมือนกัน เป็นเรื่องปกติ แต่ผมไปค้นหาในเว็บ กลับเจอบางบทความบอกว่า อาการตดเหม็นช่วงโหลดโปรตีน แบบนี้ เป็นเพราะโปรตีนที่ได้รับมากเกินไป แล้วไปทำปฏิกริยากับจุลนิลทรีบางตัวในลำไส้ กลายเป็นแก๊ส
ผมเลยเกิดคำถามว่า จริงๆแล้วมันเป็นเรื่องปกติ หรือผมได้รับโปรตีนมากเกินไปกันแน่?