เนื่องจากออกกำลังประเภทนี้ เพื่อให้มีกล้าม เราจึงจำเป็นต้องกินโปรตีนมากกว่าคนทั่วไป ตอนนี้ผมปรับอาหารมาระยะนึงแล้ว จากปกติ กินโปรตีน 50กรัม ต่อวันโดยประมาณ(ตอนที่นังไม่ได้เล่นเวท) ตอนนี้ปรับมาเป็น ประ

งงมาก กับการที่กินไข่ต้มแล้วตด และจุดเน้นคือเหม็นมากด้วย 555 แต่แปลก ทั้งที่เมนูไข่อื่นๆ เช่น ไข่ดาว ไข่เจียว ก็ไม่ได้ตดเหม็นเท่ากินไข่ต้ม อยากรู้ในมุมของทางวิทยาศาสตร์จังค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

ใครพอทราบบ้าง

เรามีเรื่องอยากถามมากเลย คือแฟนเราอะ เรอไม่เป็น ไม่เคยเรอ หรืออาจจะเคยบ้างเช่น ปีละ 3-4 ครั้ง แต่ตดบ่อยมากค่ะ ยังพุงป่องด้วย แต่ที่เราแปลกใจคือ ตดเหม็นมากเลย บ่อยด้วย คืออย่ามาย้อนว่าเรานะว่าใครตดไม

รบกวนหน่อยนะครับ 1.ถ้าผมกินนมวัวแล้วตดทั้งวัน อึดอัดท้อง นั่นหมายถึงว่าร่างกายผมไม่สามารถย่อยแลคโตสในนมวัวได้ใช่หรือไม่ แล้วในแง่ของโปรตีนและamino ผมยังได้รับจากการดื่มนมวัวอย่างครบถ้วนหรือไม่ พยายา