พยายามลดมาหลายครั้งแล้ว แปลว่าไม่สำเร็จ แปลว่าอาจจะลดผิด และอาจจะไปรบกวนการเมตาบอลิซึมให้ไม่ปกติ  

อันดับแรกแก้ระบบเผาผลาญก่อนครับ  
- นอนให้พอ ให้ได้วันละ 8 -9 ชม  
- พยายามไม่เครียด
- ออกกำลังกาย เน้นเวทเทรนนิ่ง  แต่อย่าลืมคาดิโอ     การคาดิโอก็พยายามเลือกแบบ low impact ครับ เซฟข้อ เซฟเข่าหน่อย  

ถ้าจะคุมอาหารในข่วงนี้
- จากส่วนสูง คุมให้อยู่ใน 1200- 1500 kcal ต่อวัน
- เน้นโปรตีน  เบาคาร์บ  เลี่ยงน้ำตาล
- การกินจุกจิกห้ามเลย  กินในมื้อเท่านั้น  

ทำแบบนี้สัก 1 เดือนก่อน ให้ได้ต่อเนื่อง ยังไงก็น่าจะเห็นผลครับ  

ปล. ดักไว้ก่อนว่า เคสนี้ต้องออกกำลังกายครับ ระบบเผาผลาญ กล้ามเนื้อน่าจะน้อย  ใครบอกว่า ออกกำลังกาย 30% กิน 70%   ตรรกกะอะไร มันคนละเรื่องเดียวกัน  จริง ๆ มันต้อง กิน 100%  ออกกำลังกาย 100%  พักผ่อน 100% ครับ