หลังจากพบว่าเป็นเบาหวาน 1 เดือนมานี้ เราดูแลตัวเองดีขึ้นมากค่ะ เราทานข้าววันละ 1 มื้อแต่อิ่มนะคะ เน้นไปทางโปรตีน กับผัก บางมื้อก็ไม่กินคาร์บเลย แล้วก็ออกกำลังกายวันละ 30-1 ชม.

ทำตามคำแนะนำที่พี่ๆบอก แต่ก่อนน้ำหนัก 73.1 ตอนนี้ น้ำหนักเหลือ 64.5 แล้ว แต่ยังไม่ถึงเป้าหมายค่ะ เป้าหมายเราคือ 55 กิโลค่ะ

ตอนแรกคือเราไม่มีความสุขกับมันเลยค่ะ การไม่ได้กินข้าวขาว ของหวาน หรืออาหารแปรรูป มันรู้สึกทรมาน แต่ตอนนี้สำหรับเรามันไม่ทรมานอีกแล้วค่ะ แถมมีความสุขกับการออกกำลังกายและทำอาหารกินเองอีกด้วยค่ะ

อยากจะมาแชร์ให้คนที่เจอเบาหวานแล้วรู้สึกหมดหวัง โลกพังทลายว่า มันไม่ได้แย่ขนาดนั้น มันกลายเป็นเรารักและดูแลตัวเองดีขึ้นค่ะ ดูแลตัวเองมา 1 เดือน สุขภาพจิตดีขึ้นมาก เอวหายไปตั้ง 2 นิ้ว อาหารคลีน ก็อร่อยนะ มาส่งกำลังใจค่ะ สู้ไปด้วยกันนะคะ 🩷🩷