สวัสดีค่ะ 
คือปกติเป็นคนติดชาเขียวใส่ไข่มุกมากกินมานาน แทบทุกวัน ร้านประจำจำหน้าได้เลย
จนอ้วนขึ้นผิดสังเกต จากไซส์ l เป็น XL  น้ำหนักขึ้นมา เกือบ 10 กิโลเลย 

ทำให้เลยคิดว่าเราควรเปลี่ยนเครื่องดื่มน้ำหวานที่ทานอยู่
มาเป็นกาแฟดำ ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักด้วยจะแทนกันมีผลเยอะไหมคะ
เพราะปกติ อาหารเรากินแต่อาหารที่แคลอรีต่ำ 
กินข้าวทีละทัพพี กับอาหารที่ไม่ทอด นึ่ง ที่แบบลดน้ำหนักเลย กินมานานตลอด 
ติดแค่น้ำหวานล้วนๆเลย เพราะวันธรรมดา
เรายังไปเดินออกกำลังกายอีก วันละ 1.30 ชั่วโมง รอบหมู่บ้านค่ะ 

แม่เราเลยบอกว่าถ้าติดคาเฟอีนแบบหวานๆได้
งั้นมาเปลี่ยนเป็นคาเฟอีนที่ไม่มีน้ำตาลดูจะได้ช่วยลดปริมาณแคลอรีในแตต่ละวัน แต่ต้องค่อยๆลดความหวาน 
แบบหักดิบไปเลย ไม่เอาหญ้าหวานอะไรทั้งนั้น แบบลดคือลด เพราะเราทนกับหุ่นตัวเองไม่ได้แล้วค่ะ 

กางเกงที่มีที่บ้าน ใส่ไม่ได้สักตัวเลยค่ะ 

รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ว่าทานกาแฟดำจะช่วยเยอะไหมคะ
ขอบคุณมากค่ะ