รู้สึกเศร้าทำไงดีคะ

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต ปัญหาวัยรุ่น ชีวิตวัยรุ่น นักจิตวิทยา จิตวิทยา (Psychology)

เราชอบรู้สึกเศร้าเวลาดึกๆอะค่ะ มันอยากร้องไห้ออกมาแต่ไม่รู้ร้องเพลงอะไร วันไหนเจอเรื่องไม่ดีผิดหวังทำให้เราเสียใจพอตกดึกได้อยู่กับตัวเองเงียบๆก็จะคิดตลอดว่าชีวิตคืออะไร เราควรทำยังไงกับชีวิต อะไรคือความสุข แล้วก็จะคิดมากเรื่องต่างๆมากมายเข้ามาในหัวไม่หยุด จนเรารู้าึกอยากร้องไห้ แต่ก็ไม่รู้ว่าเศร้าเสียใจอะไร เราชอบคิดว่าตายๆไปได้ก็ดี แต่เราไม่เคยทำนะคะ แค่คิดเฉยๆ เราคิดว่าถ้าตายเราคงไม่ต้องรับรู้รู้สึกอะไร ส่วนตัวไม่คิดว่าตัวเองเป็นซึมเศร้านะคะ เราคิดว่าเราไม่ถึงขั้นนั้น ถ้าเราคิดว่าเราเป็น ลึกๆเราอาจจะแค่เรียกร้องความสนใจเฉยๆ แค่นี้แหละค่ะ เราอยากปรึกษาแล้วก็ระบายด้วย ขอบคุณที่อ่านจนจบค่ะ