หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากฟังเพื่อนๆใช้ทริคอะไรลดนน เเล้วสำเร็จกันบ้างงง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เราเป็นคนที่ยอมรับว่าชอบกินมากๆ เเบบรู้สึกว่าเวลากินไม่รู้จักคำว่าอิ่มอ่ะ เเย่มากรู้สึกผิด เเต่ก็ลองคุมอยู่เเต่รู้สึกกินก็เหมือนเดิม ติดหวานด้วย เราสูง151 ส่วน นน เเต่ก่อนหนัก40 ตอนนี้49 หื้ออ มาเเชร์ทริคกันเยอะๆนะ เเนะนำอะไรเราด้วยก็ได้ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คุมอาหาร ลดน้ำหนัก
ผมกำลัง คุมอาหาร ลดไขมันในเลือด ลดน้ำหนัก ทำมาได้1สัปดาห์แล้ว ผมกินข้าวสวย เช้าเทียงเย็น มื้อละ200กรัม กับข้าว ไม่กินหวานมันทอด เน้นผักล้วน+สุกี้ ปลา ไข่ ต้ม เนื้อหมูบ้างบางมื้อ แตาเนื้อหม
สมาชิกหมายเลข 3632487
คุมอาหารลดน้ำตาลในอาหาร
ผมคุมอาหารได้จะ2 อาทิตย์เเล้วครับหมายถึงไม่กินของทอดเยอะไม่กินขนม ไม่กินน้ำหวานทำกับข้าวก็ใส่น้ำตาลน้อยๆตอนปรุง ทำ IF พอวันนี้ผมลองมากินน้ำหวานกับขนมดู มันดูเลี่ยนๆเเบบไม่ชอบ ไม่รู้ร่างกายชินกับไม่หวา
สมาชิกหมายเลข 6402800
เกี่ยวกับโค๊กไม่มีน้ำตาล
ทุกคนเราอยากรู้โค๊กไม่มีน้ำตาลเนี่ยสรุปอ้วนหรือไม่อ้วนแล้วกินแล้วหน้าบวมอันนี้จริงมั้ย หมอบางคนคนก็บอกว่ามันให้สารความหวานจะทำให้อยากหวานมากขึ้นถ้าเราคุมตัวเองไม่ไปกินของเพิ่มขึ้นเช่น ของหวานอะไรต่างๆ
สมาชิกหมายเลข 6752612
เริ่มทำ IF ไม่ได้คุมอาหารเคร่งมาก มีออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว 1 ชม.ประมาณ 3 วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลดไหมคะ
น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช
ตะวามะแลง
ลดนํ้าหนักเร่งด่วนทำไงดี???
คือขอเล่าก่อนคือตอนเเรกเราสูง151หนัก55-58 ประมาณนี้เเล้วเราก็เป็นไทรอยด์สูงด้วยกินยามานาน7-8ปีก็คุมได้เเต่หมอนัดตลอดคราวนี้ไปหาหมอๆบอกนํ้าหนักเกินให้ลดเราก็ลดค่ะจาก55-59เหลือ35ภายใน7เดือนทีนี้ มาถึงจุ
สมาชิกหมายเลข 2998991
อยากลดความอ้วนเเบบจริงจังครับ
ตอนนี้ผมเริ่มลดโดยการ คุมอาหาร คุมมาได้2-3 อาทิตย์เเล้วครับ มีออกกำลังกายบ้างเล็กน้อย เเต่ตอนนี้ผมเริ่มสนใจการคาร์ดิโอ ควรทำท่าไหนดีครับ หรือควรออกกำลังกายเเบบอื่น น้ำหนัก87-90
สมาชิกหมายเลข 6515989
อยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ควรใช้วิธีออกกำลังกายหรือคุมอาหารดีคะ
คนที่ชอบออกกำลังกาย หรือเคยมีประสบการณ์ที่เป็นคนน้ำหนักเยอะมาก่อน มีวิธีการออกกำลังกายหรือลดความอ้วนหรือคุมอาหารยังไงบ้างคะ ส่วนตัวน้ำหนัก 73.35 อยากลดให้ได้ 50 ค่ะ และชอบทานของทอด ของเผ็ด และน้ำหวานต
สมาชิกหมายเลข 7704795
ประสบการณ์ที่เจอบ่อยๆ ใครเคยเจอ หรือโดนเเบบนี้บ้าง (เกี่ยวกับความเชื่อ)
เมื่อเช้า ประมาณช่วง ตี 5 จะว่าโดนอำหรือหลอกตัวเองก็ไม่รู้ (เเต่เหตุการณ์เเบบนี้เจอบ่อยมาก) เมื่อเช้าๆ ช่วงตี 5 นิดๆ เรารู้สึกมีผู้ชาย ผู้ชายคนนึงมานั่งข้างๆ เเบบนั่งข้างๆ ตอนเรานอนอยู่ (ห
สมาชิกหมายเลข 8268616
ใครเคยลดน้ำหนักสำเร็จแล้วกลับมาอ้วนเท่าเดิมบ้าง
เราลดความอ้วนเก่งมากค่ะ ใครที่บอกว่าลดน้ำหนักไม่ลด ลดยากจัง แต่สำหรับเรามันไม่ยากเลย เราลดความอ้วนด้วยการคุมอาหารแบบนับแคลอรี่ โลว์แฟต โลว์ชูการ์ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เคยทำน้ำหนักลดไปสูงสุด 20 กิโล
ปลวกร่าเริง
สูง151 น้ำหนัก43 เอว27 สะโพก30 ถือว่าเยอะมั้ยคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ช่วงนี้ร่างกายกำลังเติบโต เอวไม่คงที่ เเต่กลัวว่าจะเป็นคนเอวใหญ่ ใครพอมีวิธีลดเอว ลดน้ำหนักสัก2-3เเบบถูกวิธีมั้ยคะตอนเเรกคิดมาตลอดว่าตัวเองอวบ เเต่พอเจอเหตุการณ์โดนนินทาว่า อ้วน (ได้ยิ
สมาชิกหมายเลข 5547771
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 402
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากฟังเพื่อนๆใช้ทริคอะไรลดนน เเล้วสำเร็จกันบ้างงง