คือ ผม ทำIF  23/1 แต่มื้อที่ กิน เป็นมื้อเย็น  อยากรู้ว่าระยะยาว จะเป็นผลเสียอะไรมั้ยครับ ทำมาหลายเดือนมากๆ แล้วครับ น่าจะเกือบปี ตอนนี้ร่างกายปกติ ทุกอย่าง กินแคลครบ (บางวันเกินบ้าง)  และกินครบ5หมู่จริงๆ เน้นเป็นผัก (แต่ผลไม้บางมื้อก็ไม่กิน) แต่กินข้าวอาจเยอะมากกว่าผัก เพราะผมทำงานใช้แรง เลยคิดว่ากินคาร์บเยอะไว้ก่อนดีกว่า แต่โดยรวมแล้วคือคิดว่า กินครบอยู่ครับ วิตามิน กับโปรตีนอาจไม่ถึง แต่ได้รับทุกวันครับ  คือสรุป ผมกินสารอาหารครบแน่คิดว่า สังเกตุจากร่างกายตัวเอง แต่ประเด็นใหญ่ๆเลย  เวลาที่กิน ดันเป็นมื้อเย็นครับ  อยากรู้ว่าระยะยาวๆๆๆ เนี่ย จะเป็นอันตรายมั้ยครับ  เพราะ การกินมื้อเย็น แต่กินแค่มื้อเดียว มันตรงกับการใช้ชีวิตประจำวันผมมากๆครับ    อ่อ ผมลืมบอกไป  ว่าตอนเช้า มีรับ แคล จากการกิน กาแฟดำ เพรียวๆ 1ช้อน ยาวแบบไม่พูน นะครับ  
ผมทำ IF แค่ 6วันครับ  วันหยุด จะกิน3มื้อปกติครับ แบบกินตามใจเลยครับใน3มื้อเนี่ย
สรุปของสรุปอีกที   คำถามคือ ทำแบบนี้ ในระยะยาว  จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพเรามั้ยครับ