สวัสดีครับพี่ๆชาวพันทิป ทุกคน ผมอยากสอบถามว่า
ผมจะเลิกนิสัยเเบบนี้ได้ยังไงครับ ผมเป็นคนๆนึงที่เรียกว่า เวลาที่ผมเสียใจ ผมโกรธ หรือ หงุดหงิดอะไร
ผมมักจะเป็นคนที่กว่าจะสงบอารมณ์ตัวเองได้เป็นชม.ครึ่งชม.บ้างเเหละ หรือ ไม่ก็ 1 วันกว่าๆ ปัญหาที่เกิดมันจะเกิดจากตัวผมเองเป็นส่วนใหญ่ ผมไม่รู้จะระบายยังไง ไม่กล้าทักไปหา เพื่อน เพราะกลัวว่าเพื่อนจะมองว่าเราเป็น Toxic person ที่มองว่าเพื่อนเป็นที่รองรับอารมณ์ ทั้งๆที่เพื่อนคือพร้อมรับฟัง เเต่ผมก็ไม่กล้าอยู่ดี หรือ ใครเลย(เเม้เเต่คนในครอบครัว) ผมมักจะลงเอยที่คำว่า ไม่เหวี่ยงข้าวของ ก็คัตเตอร์กรีดเเขนตัวเอง เป็นการระบาย เพราะผมไม่รู้จะทำยังไงเลยจริงๆ เเต่ที่บ้านไม่เคยมีใครเห็นรอยที่เเขนผม เเต่จะเห็นเเค่เวลาที่ผมตาบวม ผมเสียใจเรื่องที่เกิดขึ้นอยู่ ผมก็ระบายด้วยการกรีดเเขน เเต่ผมก็ไม่คิดว่า จะเจ็บจนทำผมร้องไห้ต่ออยู่นานพอสมควร ผมไม่รู้ผมเป็นโรคทางจิตไหม เเต่ที่ผ่านมา ปัญหาอะไรก็ตามที่ทำผมเสียใจ ผมมักจะ blame ตัวเองว่า เหมือนผมเป็นภาระของทุกคน ถ้าผมตายไปสะได้ก็ดี คงไม่ต้องมามีปัญหากันเเบบนี้ ขอไม่ระบุเเล้วกันนะครับว่า ปัญหาอะไร เเต่เป็นปัญหาที่ทำผมเสียใจเอามากๆ ผมควรจะทำตัวยังไงดีครับ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะครับ🙏🏻🙃