คือผมเคยหนัก108 ตอนนี้89 เพราะออกกำลังเย็นหลังเลิกเรียนเพราะฟิตเนสกับสระว่ายน้ำอยู่ใกล้โรงเรียนเเต่นี้พอดีปิดเทอมจะขึ้นมหาลัยเเต่อยากได้หุ่นดีๆ(สูง173) ตอนนี้มันยังท้วมๆอยู่เลยอ่า1 กค ก็เปิดเทอมมหาลัยละ ขอตารางออกกำลังกายหน่อยครับที่บ้านตอนนี้อ้วนขึ้นด้วยก่อนสงกรานต์หนัก86อยู่เลยเริ่มท้อละเพราะอยู่บ้านละขี้เกียจมากกินไปเรื่อยด้วยเเม่ซื้อของไว้เต็มตู้มันห้ามใจตัวเองไม่ค่อยอยู่ตอนนี้ตัดปัญหาด้วยการเอาไปให้เด็กเเถวบ้านหมดละพวกของกิน ขอคำเเนะนำหน่อยครับ เพราะฟิตเนสกับสระว่ายน้ำมันไกล ส่วนมากจะไปสระว่ายน้ำเพราะมันเพลินเลยออกได้เป็นชม.ตอนนี้อยู่บ้านออก10นาทีก็เลิกละ😭