เอ่อ ขอถามเลยแล้วกัน ผมอายุ 18 สูง 175 หนัก 85 ตอนนี้ต้องการลดหุ่นมากครับ พอดีต้องมีวิชาเรียนว่ายน้ำที่มหาลัยเลยอยากลดหุ่น ตอนนี้ที่ออกกำลังกายก็มี ออกไปวิ่งทุกเย็น ประมาณ 6 กิโลเมตร ใน 30 นาทีครับ วิ่งมาได้ 2 อาทิตย์กว่าแล้วครับ ตอนนี้เวลาลดลงเรื่อยๆ แล้วก็เล่นเวท วิดพื้นเป็นปกติอะครับ และผมเป็นคนที่วิตกจริตกับพุงมาก จนแขม่วท้องจนเป็นนิสัย ไปไหนทำอะไร ผมก็แขม่วไว้ตลอดจนชินอะครับทั้งวันเลย  ผมไม่รู้เหมือนกันว่าทำยังงี้เป็นจะส่งผลเสียอะไรมั้ย ? แต่ตรงส่วนเอวกับสะโพกนี่เยอะครับเลยจะถามหน่อยว่า ผมต้องออกกำลังกายท่าอะไรเป็นพิเศษมั้ย ให้เอวลดอะครับ มีเวลาอีกประมาณ 3 อาทิตย์ หรือผมวิ่งแบบนี้ไปอย่างเดียวพุงกับเอวจะลดด้วยมั้ยครับ?  แล้วก็ๆ ถามอีกอย่างเลยแล้วกัน พอดีผมเล่นเวทกับวิดพื้นมานานแล้วครับแต่ไม่ค่อยจริงจัง แต่หน้าอกผมมันใหญ่อะครับ พอกดลงไปก็แข็งนะ แต่ตรงบนๆมันนิ่มอะครับ มีวิธ๊เบรินหน้าอกมั้ยครับ

ขอบคุณสำหรับคำตอบครับ ^_^