ตอนนี้นั่งเหม่อลอย + อ่านหนังสือ + ง่วง + เหนื่อย + ท้อ +...... แต่มีคำถามค่ะ  มีปัญหามาถามสองข้อใหญ่ๆค่ะ รุ่นพี่ทันตะมีการจำ เทคนิคการจำ ทำความเข้าใจกับคำศัพท์ล้านแปดยากๆของวิชา&nbs

สอบถามครูสอนพละ สอนว่ายน้ำ หรือ นักกีฬาว่ายน้ำ เกี่ยวกับการว่ายน้ำ ท่าฟรีสไตล์ คลิป 1 คือจะเป็นการเหมือนหมุนแขน แทบจะครบรอบเป็นวงกลม แล้วแขนจะโค้งๆค่อยลงน้ำ เหมือนนิ้วโป้งลงก่อน (แล้วเหมือนกับว่ามืออ

เราได้เข้าพักโรงแรมหนึ่งย่านรามคำแหง ในซอยรามคำแหง40 เราจองจากแอพแอพหนึ่ง รีวิวในแอพค่อนข้างดีเลยตัดสินใจจองไป หลังจากจองไปถึงวันเข้าพักก็ไปเช็คอินตอน14.00กว่าๆตามปกติ แต่โรงแรมนี้มีคนพักน้อยมากๆ มีรถ

ปกติผมเป็นชอบออกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่งอยู่แล้ว ตั้งแต่สมัยที่ยังเล่นแค่เป็นกีฬาเฉยๆไม่ได้จะปั้นหุ่นเลยไม่มีปัญหาเรื่องความเบื่ออะไรพวกนั้น ตารางผมก็ประมาณ จันทร์ - ชีทเดย์+ขา อังคาร - หลัง พุทธ - แ

คือ วันนี้ ลองเล่นท่า ตอนแรกผม.... ๑. ว่ายแบบหัวไหล่ทั้งสองข้างขนานกับพื้นสระ ตลอดเวลา แต่ลองพลิกหัวไหล่ไปมา ตามจังหวะมันก็เหมือนจะเร็วขึ้น แต่...มือซ้ายมันจะกวักน้ำเข้ามาตัวนะซิ ปัญหา ๒. ปกติผมจะว

เปิด Netflix เห็นหนังชุดใหม่เรื่องอนาคต เปิดดูเรื่องแรก นิราศแกะดำ  เรื่องนี้ชื่นชมนักแสดงทั้งตัวเอกชาย คนอื่นๆยังต้องฝึกหัดอีก บทเดินไปด้วยแรงผลักของนักเล่าเรื

เริ่มต้นก่อน ผมเป็นคน แขนเล็กขาเล็ก แต่มีพุง ( 171/87 ) เอววัดกลางสะดือได้ 40"  อายุ 3x รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อย/หอบง่าย ( เดินขึ้นบรรได 4-5 ชั้นต่อเนื่องก็เริ่มหายใจไม่ทันแล้ว ) * TARGET ผม

ธรรมชาติสร้างผู้ชายให้ร่างกายมีโครงสร้างใหญ่ กล้ามเนื้อมาก  และแข็งแรง เมื่อเข้าสู่ช่วงอายุมากกว่า 40 ปี ร่างกายเริ่มเสื่อมถอย การทำงานของอวัยวะและฮอร์โมนต่างๆ 

พอดีแม่ให้ไปว่ายน้ำช่วง10-11โมงค่ะแล้วแดดมันแรงมากสระน้ำไม่มีหลังคาอ่ะค่ะมันอยู่ดาดฟ้าหลังว่ายน้ำมีอาการแสบหน้าอ่ะค่ะตอนถาครีมหน้าไหม้แดดมากเป็นทุกสัปดาร์ที่มาว่ายเลยค่ะ แม่จะบังคับให้ว่ายช่วง10-11โมง

เพื่อนๆมีเทคนิคการหายใจขณะว่ายฟรีสไตล์ยังไงบ้างครับ พอดีเพิ่งเริ่มว่ายได้ แต่พอจะขึ้นมาฮุบอากาศน้ำเข้าจมูกทุกที ลองดูใน YouTube แล้วทำตามก็ยังไม่ได้เลย