สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาบอกเรื่องที่คุณควรรู้ และความเข้าใจผิด ๆ ของการออกกำลังกาย และก็สุขสันต์ปีใหม่ ขอให้เส้นทางการออกกำลังกายของทุกคน ดำเนินไปได้ด้วยดี เรื่องเกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก คาร์ดิโอ-ยกเว

คือผมสูง165 หนักแค่48-49 ขึ้นลงอยู่แค่นี้ตัวผมผอมมากเป็นนักฟุตบอลด้วยเลยอยากกินเวย์โปรตีนเพื่อช่วยพัฒนากล้ามเนื้อครับ เคยไปถามที่ร้านเขาไม่แนะนำให้กินเจนเนอร์เพราะอายุยังน้อยอาหารหลักตอนนี้ผมกินอกไก่ก

ผมอายุ 17 ปี ตารางเรียนค่อนข้างแน่นเลยไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เลยสงสัยว่าเราสามารถเล่น hiit แบบ circuit training ทุกเช้าวันละ 30 นาที เพื่อเป็นการสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวแทนการเล่นเวทเทรนนิ่งได้ไหม

คือเราเกิดมาเป็นเพศหญิง แต่เราอะอยากมีร่างกายแบบผู้ชายเราไม่ชอบการที่มีหน้าอกแบบผู้หญิงเราอยากจะตัดหน้าอกด้วยซ้ำ เราชอบการออกกำลังกายอยากมีกล้าม เรามีรอยสัก เราชอบตัดผมสั้น เราชอบทำอะไรที่ผู้หญิงส่วนใ

ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

ถามคนที่เคยไปเกาหลีใต้กับญี่ปุ่นครับ ไม่ว่าจะไปเที่ยวหรือไปทำงาน 1. โตเกียว กับ โซล ที่ไหนเจริญ สะดวกสบายกว่ากัน 2. โตเกียว - โซล ที่ไหนบรรยากาศคึกคักกว่ากัน 3. โตเกียว -โซล  สิ่งอำนวยความสะดวก