สวัสดีค่าทุกคน วันนี้อยากมาแชร์ มาเล่าประสบการณ์ตามหัวข้อกระทู้เลย
เราว่าหลายๆคนมีปัญหาแบบเราในเรื่องของอาหารการกิน ยิ่งตอนอายุเข้าเลข 30 คือเห็นได้ชัดมากๆว่าร่างกายมันเปลี่ยนไป
ในทางที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่นัก TT จนหลายคนทักว่าที่ช่วงนี้สิวขึ้น ผิวแห้ง เพราะการขับถ่ายไม่ดี กินน้ำน้อยไปมั้ย ให้ลองแก้ที่ตรงนี้
จึงเป็นที่มาของการเริ่มปรับตัวเอง หาทางทำให้การขับถ่ายและลำไส้ดีขึ้น เผื่อร่างกายและผิวพรรณจะดีขึ้นตาม..
และนี่คือวิธีทั้งหมดที่เราค่อยๆลองทำ เพิ่มจาก 2 อย่าง เป็น 3-4 อย่างไปเรื่อยๆให้ร่างกายชิน
และบอกเลยว่าผลลัพธ์มันออกมาดีมากๆ มาเริ่มกันที่วิธีแรกเลยค่ะ
1. เบสิกมากๆที่คนหลายๆคนแนะนำ แต่มักทำกันไม่ได้ คือการกินน้ำเปล่าให้ถึง 2 ลิตร ต่อวัน
อันนี้ช่วงแรกๆเราทำไม่ถึง แต่ก็เริ่มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยการซื้อกระติกน้ำใหญ่ๆ ใส่น้ำไว้ตอนเช้า
แล้วจิบระหว่างวันไปเรื่อยๆให้บังคับว่าต้องกินให้หมดตอนจบวัน หรือถ้าใครขี้ลืมจริงๆ จะใช้แอปเตือนการกินน้ำก็ได้นะ ช่วยได้เยอะเลย
2. พยายามกินอาหารเช้าให้ได้ทุกวัน เพราะการกินอาหารเช้าจะทำให้กระเพาะเราขยายตัว แล้วรู้สึกอยากถ่ายมากขึ้น
3. ให้ทุกมื้อที่กิน มีผักติดอยู่ด้วยเสมอ ซึ่งอันนี้บอกเลยว่าเราทำได้ยากมาก
เพราะเวลาทำงานยุ่งๆ มักจะทำให้เราไม่มีเวลาสรรหาของที่มีประโยชน์เท่าไหร่ กินแต่ของเดิมๆใกล้ๆออฟฟิศ
หลังๆเราก็เลยใช้ตัวช่วยเป็นกินพวกคลอโรฟิลล์เสริมส่วนที่ขาดไป พยายามเลือกเป็นตัวที่บริสุทธิ์ ดูดซึมง่าย
ให้ร่างกายนำไปใช้ได้ดี ไม่ทิ้งอะไรสะสมในร่างกาย และที่สำคัญคือต้องกินง่าย เพราะถ้าเหม็นเขียวก็คือซื้อมาแล้วไม่ได้กินแน่ๆ5555
ตอนนี้ที่กินอยู่แล้วกินง่ายจะเป็นตัว คลอโรฟิลล์ Alfa Chlorophyll Plus ชงกินง่ายเพราะไม่มีกลิ่น ละลายไวไม่เป็นก้อน
นอกจากช่วยเรื่องขับถ่ายแล้วยังได้ผลพลอยได้เรื่องลดคลอเรสเตอรอล ล้างสารพิษในลำไส้ด้วย แฮปปี้มาก
4. นวดหน้าท้องตามเข็มนาฬิกาเบาๆทุกวัน เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนท้อง
อันนี้เราอ่านในเว็บมาแล้วเค้าบอกว่ามันจะทำให้การหดตัวดีขึ้น ช่วยอาการท้องอืดได้
หรือการเล่นโยคะบางท่าก็ช่วยการหดตัวของกล้ามเนื้อส่วนท้องด้วยเหมือนกัน
และจากการทำทั้ง 4 วิธีนี้แบบต่อเนื่อง ระบบขับถ่ายเราดีขึ้นแบบเห็นได้ชัดมากกก ตื่นเช้ามาเริ่มถ่ายเป็นเวลา
ตอนนั้นก็รู้สึกดีใจมากๆแล้ว เพราะร่างกายรู้สึกไม่หนัก มันโล่งสบาย แต่ไม่คาดหวังเลยว่ามันจะแก้เรื่องสิว เรื่องผิวที่เรากังวลได้จริงๆ
เหมือนการที่เราปรับสมดุลย์ลำไส้ได้ มันไม่มีของเสียค้างในร่างกาย มีไฟเบอร์เพียงพอ ผิวก็ไม่แตกแห้ง ไม่มีสิวอุดตันเท่าเก่า
ตื่นเช้ามาทำงานแบบสดชื่น เลยอยากจะมายืนยันอีกเสียงว่าที่เราได้ยินกันมานานว่า กินน้ำน้อย กินผักน้อย ขับถ่ายไม่ดี
มีผลกับผิวพรรณของเรา มันจริงมากๆ!!
ใครที่มีปัญหาเรื่องนี้อยู่ อยากให้สู้ๆ ค่อยๆปรับตัวเอง หาวิธีที่เข้ากับตัวเราให้ได้
ขอบคุณทุกคนที่อ่านเรื่องราวของเราจนจบ และหวังว่าทุกคนจะมีสุขภาพที่ดี ใช้ชีวิตอย่างสดชื่นกันทุกวันน้า
กินน้ำน้อย ไม่กินผัก ขับถ่ายไม่ดี ทำให้เป็นสิวจริงหรอ?