สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราเลี้ยงแมว 1ตัว เเล้วเเมวก็ชอบปลุก ตี3-ตี5 ทุกวันเลยค่ะ  และเราก็นอนต่อไม่หลับเเล้ว
แถมต้องตื่นไปเตรียมมื้อเช้าตอน6โมงเช้าทุกวัน เพื่อนๆมีวิธีผ่อนคลาย หรือ ทำให้นอนกลับได้ต่อจากแมวปลุกไหมคะ
ถ้าร่างกายคนเรา นอนพักผ่อนน้อยเกือบทุกวัน จะมีผลเสียในระยะยาวไหมคะ  ขอบคุณมากๆค่ะ