ผมกำลังลดน้ำหนักครับ เคยได้ยินมาว่ามื้อเช้าสำคัญที่สุด ช่วยทำให้ระบบเผาผลาญกลับมาปกติ แต่ด้วยความที่เป็นคนตื่นสายครับ ตื่นมาก็ 10โมง+ กว่าจะล้างหน้าแปรงฟันอาบน้ำเสร็จก็ 11โมงละ กินข้าวไปก็กลายเป็นมื้อกลางวัน กินอีกทีตอนเย็นประมาณ 5โมงครับ แต่กลางคืนก็ไม่กินอะไรเลยนะ แบบนี้ระบบเผาผลาญจะเสียไหมครับ ร่างกายเรานับมื้อเช้าตามเวลาโลกหรือเวลาเราตื่นครับ แต่พักผ่อนเพียงพอนะครับ หลับตี 1ตื่น10โมง แต่ก็ได้ยินมาว่าหลับก่อน 22.00 ดีที่สุด แต่กว่าผมจะถึงห้องก็เที่ยงคืนแล้วครับ ทำงานเลิกดึก แบบนี้ระบบเผาผลาญจะพังด้วยไหมครับ ขอบคุณครับ